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咳嗽是冬季最常見的生病癥狀,遇到咳嗽,別著急跑藥房,先辨證用食療方。
咳嗽是冬季最常見的生病癥狀,很多時候我們都想讓它盡快痊愈,就會著急買藥。其實,遇到咳嗽,別著急跑藥房,先辨證用食療方!
風(fēng)寒咳嗽
一般風(fēng)寒表現(xiàn)為咳嗽頻繁,咽癢聲重,痰白清稀,鼻塞流清涕,可伴有發(fā)熱頭痛、全身酸痛,舌淡紅,舌苔薄白。
1、白蘿卜生姜蜂蜜汁
先取一個白蘿卜,洗凈去皮;將蘿卜切成丁(大小如黃豆);取半瓶蜂蜜,將切好的蘿卜粒倒入蜂蜜中,再加入姜汁。
過兩個小時,把這種蘿卜生姜蜂蜜汁倒出一大湯匙,以溫水稀釋,此方法對于氣喘也有一定療效。
2、蔥白糯米粥
長3厘米肥大蔥白5段,糯米50克,生姜5片,米醋5毫升。將前三味洗凈,共煮為粥,粥熟后加米醋,每日兩次,趁熱服用。有散寒解表、溫中止咳的功效。
這個階段,千萬不要買川貝類的中成藥,如果錯誤地使用了,寒上加寒,咳嗽會纏綿不愈。
風(fēng)熱咳嗽
風(fēng)熱咳嗽的患者主要有咳嗽不爽,痰黃黏稠,咽痛,鼻流濁涕,或伴發(fā)熱頭痛,舌紅,苔薄黃等癥狀。
1、薄荷蘆根茶
取薄荷10克、鮮蘆根60克、金銀花30克、生甘草適量泡水。對于嫌苦的孩子可放入適量的冰糖。
2、桑菊茶
桑葉、菊花各10克,白砂糖適量。將桑葉、菊花置保溫杯中,用沸水適量沖泡,加蓋燜15分鐘,再加入白砂糖適量,代茶頻頻飲用,每日1劑。有疏風(fēng)散熱、宣肺止咳的作用。
痰濕咳嗽
咳嗽聲重,痰多壅盛,色白而稀,可聽到喉間痰聲轆轆,甚則伴有胸悶,舌淡紅,苔白膩。
本證多見于脾虛濕盛的人群,大多形體虛胖,平素易感疲乏,食欲不佳。
1、白蘿卜薏米粥
白蘿卜100克、薏米50克、粳米適量,煮粥后服用。
2、橘皮粥
鮮橘皮30克,洗凈后切成絲,加水煮粥。
痰熱咳嗽
如果咳嗽痰多,色黃黏稠,咯吐不爽,咳嗽劇烈后甚至嘔吐,尿少色黃,大便干結(jié),舌紅,苔黃厚或黃膩,一般為痰熱咳嗽。
此類型的患者平素多食重,很多伴有口臭、反復(fù)口腔潰瘍、流鼻血等癥狀。
1、荸薺海蜇飲
荸薺200克,海蜇皮100克,水煎后分服。
2、秋梨白藕汁
秋梨去皮、核,白藕去節(jié),取等量,切碎,取汁,頻服。
肺脾氣虛咳嗽
肺脾氣虛一般表現(xiàn)為咳嗽無力,痰白清稀,汗多,面色發(fā)黃,舌淡,舌邊可見齒痕。
此類型咳嗽常為久咳,患者平素容易感冒,活動后汗多,甚至有時會伴有氣短,食欲較差。
山藥橘皮薏米粥
先將粳米、薏仁、山藥加水適量,煮至半熟,放入橘皮和勻后煮熟,空腹服用。放入橘皮的同時加入一些茯苓粉效果更佳。
陰虛肺熱咳嗽
陰虛肺熱咳嗽的癥狀一般是干咳無痰,或痰少而黏,或痰中帶血,不易咯出,口渴咽干,甚至喑啞,舌紅,舌苔少。
陰虛肺熱咳嗽的人往往咳嗽時間長,手足心熱,部分患者可能會出現(xiàn)每日午后發(fā)熱的情況。
1、銀耳百合湯
銀耳、百合、沙參各10克,冰糖20克。將銀耳用涼開水浸泡至漲大變軟后,放入砂鍋中,與百合、沙參、冰糖一起加水以文火燉煮1小時即可。
2、川貝百合飲
川貝2~3克、百合15克、麥冬10克,煮水后頻服。
3、烏梅百合飲
烏梅10~15克、百合15克,加入少量冰糖,共同煮水后服用。
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