中醫(yī)運動養(yǎng)生-夏季飲食

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• 發(fā)布時間：2022-02-23 17:27:11
• 來源：中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

在炎炎的夏日夜晚，約上三五好友一起烤串、喝酒、吃小龍蝦，成為許多人消夏的最佳選擇。但“吃貨”們要當心了，與這份快樂相伴而來的有可能是讓你刻骨銘心的痛風。專家表示，夏季痛風患病率明顯升高，而這種情況發(fā)生多與不注意飲食有關。

中醫(yī)藥治療效果好

痛風曾被稱為“病中之王”和“王者之病”，是一種嘌呤代謝紊亂引起的關節(jié)炎癥性疾病。中醫(yī)將痛風歸為“痹病”“熱痹”的范疇，認為其發(fā)病機制既有脾運虛弱之內(nèi)因 ,又有飲食不節(jié)之外因，終因濕濁內(nèi)蘊、濕熱互結(jié)、流注關節(jié)而發(fā)病。治療當以清熱化濕、通絡之痛為法。

痛風患者往往合并高血壓、高脂血、脂肪肝等代謝綜合征，肝功能不好，為了避免使用西藥增加肝功能的損害，針對這部分病人單純使用中藥治療，效果較好。

痛風高發(fā)與飲食不當有關

“入夏以來，門診痛風患者明顯增多，尿酸偏高的人群要尤為當心，稍微飲食不慎，就會誘發(fā)痛風發(fā)作?！睂＜医忉屨f，暴飲暴食加上飲酒，這些不正確的飲食方法會獲取過多的嘌呤物質(zhì)，產(chǎn)生的尿酸量也增多。血液中的尿酸飽和之后可以形成尿酸鹽結(jié)晶，沉積在關節(jié)、腎臟等器官，從而引起痛風，帶來關節(jié)疼痛、腎絞痛等癥狀。另外，夏季的出汗量增多，很多人并沒有補充足夠的水分，也會降低身體排泄尿酸能力，從而引發(fā)痛風。

近年來，由于生活水平的提高，飲食葷多素少，高尿酸癥患者呈現(xiàn)增多以及年輕化趨勢。如果尿酸偏高，不加以干預治療，那么將來急性痛風的發(fā)作頻率可能會越來多高，發(fā)作強度越來越大，還可能引發(fā)痛風石、腎功能損傷、關節(jié)損傷等嚴重后果。因此體檢時一定要關注血尿酸的水平，一旦出現(xiàn)增高，要及時到醫(yī)院風濕科就診，通過中醫(yī)中藥治療，配合飲食和生活方式的改變，是可以將尿酸控制在正常范圍，減少痛風發(fā)作的幾率。

預防做好四件事

合理控制飲食 日常生活中避免進食含高嘌呤的食物，如動物內(nèi)臟、骨髓、海鮮等；魚蝦、肉類、豌豆等亦含有一定嘌呤，可以酌情食用。盡量少飲酒，多吃堿性食物，如水果、蔬菜等。

攝入充足的水分 宜多飲白開水，少喝碳酸飲料、咖啡，每日飲水量應大于2升，有助于體內(nèi)尿酸排出。

糾正不良生活習慣 生活作息要規(guī)律，糾正長期熬夜、大量酗酒或暴飲暴食、不吃早餐等壞習慣。

積極鍛煉 要每天保持30分鐘以上的運動量，控制體重。

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