中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】
春捂技巧“上薄下厚”
人體下身血液循環(huán)相對上身來說較差,更容易受到寒流的侵襲,所以初春要注意腿部保暖,捂腿、捂腳、時時顧護(hù)人體的陽氣。腳部位于肢體最末端,是身體上對外界溫度最敏感的部位之一,所謂的“寒從腳上起”就是這樣道理。腳部受涼后不但會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,讓人更容易被流感病毒、鼻病毒等侵襲外,還容易引起腹瀉,并影響到腦部的供血量。中醫(yī)認(rèn)為,腳是人體上穴位非常集中的部分,有些人經(jīng)常出現(xiàn)偏頭痛、小腹疼痛卻總也找不出原因,其實就有可能是因為腳部寒冷影響到全身經(jīng)絡(luò)運(yùn)行所造成的陽虛。天氣開始轉(zhuǎn)暖后,很多人習(xí)慣于先脫去厚重的絨褲、毛褲、秋褲,一下子脫成了單褲。這是不符合初春養(yǎng)生原則的。褲子最好是由厚變薄逐漸減,毛褲、絨褲減成秋褲,厚的秋褲減成薄秋褲或連褲襪,再減成單褲。這道理和捂腳是一樣的,目的是防止寒邪侵入人體。春捂是不需要捂頭的。春天是萬物生發(fā)的季節(jié),人的陽氣也會隨著自然規(guī)律而生發(fā),陽氣是向上的,所以如果還捂著厚厚的帽子,就會影響到陽氣生發(fā)。只是摘帽子也要有個循序漸進(jìn)的過程,逐漸適應(yīng)外界的氣候。如果您現(xiàn)在還戴著厚厚的帽子,先換個薄一點(diǎn)的,別一下子摘掉,要逐漸適應(yīng)外界環(huán)境。
其他要捂住的部位
初春除了要注意腿部和腳部的保暖外,身體還有其他一些部位也需要注意適當(dāng)保暖。
手腕 在手腕腕橫紋附近有神門穴,本穴因有地部孔隙與心經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈相通,氣血物質(zhì)為心經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的外傳之氣,其氣性同心經(jīng)氣血之本性,為人之神氣這是心經(jīng)的原穴,心主血脈,氣血運(yùn)行暢通,利于臟腑功能的正常發(fā)揮,因此手腕不能讓它受涼,一定要注意保暖。
腰部 人體陽氣的根在腎,腎是人的先天之本,而腰為腎之府,腎陽虛人就會怕冷、尿頻、腰膝酸軟、精神不振、容易困倦疲乏,所以不要在這個乍暖還寒的早春里露著腰,以免著涼。
肚臍 肚臍上有神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖。春捂要捂到什么時候?一般來說,15℃是春捂的臨界溫度,也就是說,氣溫超過15℃時,即使是老人、孩子也該脫掉厚厚的衣服了,否則就會超出身體的耐熱限度,體溫調(diào)節(jié)中樞會適應(yīng)不了,對健康同樣是不利的。
春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),經(jīng)過冬季的“藏”養(yǎng)生,體內(nèi)蓄積了..[詳細(xì)]
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]