捏筋拍打療法治失眠伴頭暈頭痛

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• 發(fā)布時(shí)間：2023-11-09 15:56:17
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睡眠是生活中不可或缺的一部分，通過充足的睡眠，身體和精神都能得到充分的休息。所以當(dāng)睡眠出現(xiàn)問題的時(shí)候，就會(huì)極大地影響健康、情緒以及生活質(zhì)量。失眠是一種由多種原因?qū)е碌某Ｒ姴。o患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)。

常女士，剛剛40歲，但是從3年前就開始出現(xiàn)失眠的癥狀。睡不著，即使勉強(qiáng)入睡，睡眠質(zhì)量也非常差，睡不到2~3個(gè)小時(shí)就醒，睡完也不解乏，總是處于一種疲憊的狀態(tài)，白天工作也打不起精神，還出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，總覺得頭發(fā)沉，還睜不開眼，精神無法集中，工作做不好，反而帶來更大的壓力，3年來用了各種辦法也沒有改善，精神也開始抑郁，造成了極大困擾。

這種失眠往往由于椎動(dòng)脈型頸椎病導(dǎo)致，椎基底動(dòng)脈狹窄，頭部供血不足而引起，在當(dāng)下快節(jié)奏的生活工作下很常見。遇到這種病情，用拍打療法效果很好。下面就給您介紹一下：

拍打治療手法

步驟一

拍打雙側(cè)頸肩部，可重點(diǎn)拍打肩井脈、后膀腎脈、肩胛暗脈、肩貞脈、平心脈，反復(fù)拍打5分鐘，以頸肩部肌肉輕松為度。

步驟二

拍打背后三條線，按照先中間后兩邊的順序，自上至下拍打。拍打5～10 分鐘，拍打約200～400下，拍打后覺得背部肌肉放松即可。

步驟三

拍打雙側(cè)上肢四面，從肩部拍打到手掌，力度由輕漸重，掌心可以重拍，反復(fù)拍打10分鐘，約400下，感覺胳膊放松，手心發(fā)熱為宜。

此拍打療法每天早晚進(jìn)行2次即可。

捏筋輔助手法

步驟一

用拇指點(diǎn)揉或掐揉頸后三脈，以頸后上脈為重點(diǎn)，力度可以稍重，三個(gè)脈位各揉100下左右，感覺頸部肌肉得到放松即可。

步驟二

用拇指或中指點(diǎn)揉、點(diǎn)撥雙側(cè)肩井脈、肩胛暗脈，力度稍輕，感覺脈位酸脹痛即可，每個(gè)脈位各100下，有放松肩背部的作用。

步驟三

點(diǎn)揉、搓揉頭面部脈位，以太陽脈、眼周諸脈位為主，力度稍輕，以感覺酸脹為度，按揉10分鐘左右，以治療部位感覺微微發(fā)熱為宜。

以上療法每天晚上臨睡前做即可。

葛大夫教您拍打操

冒頂式：拍打背后三條線，同時(shí)促進(jìn)局部循環(huán)，加快神經(jīng)根水腫的吸收。

沖天炮第一及第二式、穿心炮式、雕手式、小沖天炮式：拍打上肢四面。

常女士運(yùn)用上面的方法，每天堅(jiān)持自我治療，堅(jiān)持了一周多，感覺比以前容易入睡了，好的時(shí)候能睡上4~5個(gè)小時(shí)。堅(jiān)持拍打了3個(gè)多月后，病情減輕，晚上也基本能順利入睡了。

小提示

①失眠時(shí)間長了很容易出現(xiàn)情緒急躁焦慮，要調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，心理上要放松，不然會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán)。

②有時(shí)間適當(dāng)作一些鍛煉，身心得到放松的同時(shí)，促進(jìn)全身供血，對(duì)改善失眠很有用。

③進(jìn)行拍打療法時(shí)，也可以適當(dāng)拍打下肢，重點(diǎn)拍打拍打腳心，全身循環(huán)好了，睡眠會(huì)得到顯著改善。

葛氏捏筋拍打療法是創(chuàng)始人葛獻(xiàn)寶(葛鳳麟的曾祖父)在實(shí)踐《易筋經(jīng)》拳術(shù)基礎(chǔ)上，結(jié)合易筋經(jīng)療法和少林拳術(shù)精義，鉆研而成的一套通過捏筋、按摩、正骨、拍打而治病的療法。葛氏第四代傳承人、北京世紀(jì)壇醫(yī)院中醫(yī)骨傷科主任葛鳳麟攜其子第五代傳承人葛少俠，結(jié)合其40余年正骨按摩臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出一套適用于常見病的治療方法。其施治手法不同于一般推拿按摩，施治部位也有異于傳統(tǒng)穴位，可以通過自學(xué)，輕松解決日常的常見不適，如頭痛、牙痛、頸肩痛、肌肉關(guān)節(jié)損傷等。

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