糖尿病氣功療法?

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• 發(fā)布時(shí)間：2021-04-17 11:30:03
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糖尿病氣功療法?氣功是我國(guó)特有的一種古老的行為療法，通過(guò)有意識(shí)的軀體內(nèi)部自我調(diào)整達(dá)到祛病、強(qiáng)身、延年的目的。它通過(guò)姿勢(shì)的調(diào)節(jié)、呼吸的鍛煉、意念的集中和運(yùn)用，以及配合有節(jié)律的肢體動(dòng)作等，達(dá)到意氣形相合、精氣神兼練，具有安寧心神、協(xié)調(diào)臟腑、增強(qiáng)正氣、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可保健強(qiáng)身、防病治病、益智延年。近年國(guó)內(nèi)外不少報(bào)道采用氣功治療糖尿病取得較滿(mǎn)意的療效，尤其老年糖尿病效果更好。臨床觀(guān)察與實(shí)驗(yàn)研究都表明氣功對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有直接或間接的影響，對(duì)改善臨床癥狀、降低血糖和尿糖均有一定作用。那么，糖尿病氣功療法?

氣功的功法種類(lèi)很多，按練功時(shí)肢體是否運(yùn)動(dòng)可分為靜功、動(dòng)功和動(dòng)靜功3種。按練功時(shí)的身體姿勢(shì)來(lái)分，可分為臥功、坐功、站功和活步功4種。不論何種功法，練功時(shí)要進(jìn)行三調(diào)：即調(diào)意、調(diào)身和調(diào)息。

調(diào)意：調(diào)意即調(diào)理自己的意念.也就是訓(xùn)練涌現(xiàn)在頭腦中的思想和念頭。一般地把它限制在一個(gè)簡(jiǎn)單的詞(如“松”)或數(shù)字(如“一”)上，并把它固定在想象中的身體某一部位上，如兩眉間的“上丹田”，臍下一寸半的“下丹田”，這就稱(chēng)為“意守”，意守的目的是為了入靜。做到真正的入靜，即排除各種內(nèi)外干擾，頭腦里什么也不想，沒(méi)有什么念頭，身心處于完全放松的狀態(tài)，是很不容易的，這是一個(gè)主動(dòng)的抑制過(guò)程，需要反復(fù)鍛煉，付出很大的主觀(guān)意志和努力才能達(dá)到這種入靜、物我兩忘的境界。

調(diào)身：調(diào)身即調(diào)整自己身體的姿勢(shì)。由于功法不同，要求身體的姿勢(shì)也各異。論何種姿勢(shì)要使自己的頭頸、軀干、四肢肌肉和關(guān)節(jié)都處在一個(gè)相當(dāng)松弛的狀態(tài)，并不為自己所意識(shí)到，即使練動(dòng)功時(shí)，身體各部分的活動(dòng)也是得心應(yīng)手，達(dá)到了隨心所欲的地步。

調(diào)息：調(diào)息即調(diào)節(jié)自己的呼息，有意識(shí)地進(jìn)行一呼一息的訓(xùn)練，延長(zhǎng)吸氣或呼氣的時(shí)間。呼吸可興奮自主神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，并通過(guò)它們的影響調(diào)節(jié)內(nèi)臟的功能。

糖尿病氣功療法?在各種不同的功法中，雖然三調(diào)各有側(cè)重，但調(diào)身、調(diào)息都離不開(kāi)調(diào)意的指導(dǎo)，所以調(diào)意是主要的。然而在練功中。為了迅速獲得效果，常從較易掌握的調(diào)身入手，訓(xùn)練自己身體的姿勢(shì)或動(dòng)作。這一訓(xùn)練雖然需要用意念來(lái)指導(dǎo)，但隨著身體各部分的放松或動(dòng)作自如，意念的指導(dǎo)作用也隨之減少。在調(diào)身的同時(shí)也可進(jìn)行調(diào)息，也就是以意領(lǐng)氣，將自然呼吸逐步轉(zhuǎn)為均勻的、緩慢的腹式呼吸。練習(xí)到一定程度以意領(lǐng)氣的作用也逐步減少，此時(shí)即可有目的地進(jìn)行調(diào)意，從意守某一部位到萬(wàn)念俱寂，進(jìn)入深度的入靜狀態(tài)。氣功練到意念、姿勢(shì)(有時(shí)是動(dòng)作)和呼吸三者高度密切協(xié)調(diào)，自我與外界渾然一體，就能取得較好的治療效果。

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