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氣功養(yǎng)生的原則

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  • 發(fā)布時(shí)間:2021-10-29 11:00:23
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(一)清心寡欲

氣功養(yǎng)生的關(guān)鍵是要做到清心寡欲。養(yǎng)生家孫思邈作了精辟的論述“彭祖曰,道不在煩,但能不思衣食,不思聲色,不思勝負(fù),不思曲直,不思得失,不思榮辱,心無(wú)煩。形勿極,而兼以之導(dǎo)引,行氣不已,亦可得長(zhǎng)年,千歲不死。凡人不可無(wú)思,當(dāng)以漸遣除之。”說(shuō)明排除雜念,凈化大腦,清虛靜定,便于全神練功。

(二)選擇適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)和條件

氣功需要選擇適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)和適當(dāng)?shù)臈l件,養(yǎng)生家孫思邈對(duì)導(dǎo)引地點(diǎn)和條件也作了進(jìn)一步的說(shuō)明“彭祖曰:‘和神導(dǎo)氣之道,當(dāng)?shù)妹苁?,閉戶安床暖席,枕高二寸,半身偃臥,冥目,閉氣于胸中,以鴻毛著鼻上而不動(dòng),經(jīng)三百息,耳無(wú)所聞,目無(wú)所見(jiàn),心無(wú)所思,如此則寒暑不能侵……’”。另外孫思邈在《居處法》中也強(qiáng)調(diào):“凡人居止之室,必須周密,勿令有細(xì)隙,致有風(fēng)氣得入……久坐必須急避之?!?

(三)選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間

在時(shí)間的選擇上,養(yǎng)生家孫思邈《千金要方-卷二十七?調(diào)氣法》中說(shuō):“凡調(diào)氣之法,夜半后到日中前,氣生得調(diào),日中后到夜半前,氣死不得調(diào)……古人認(rèn)為調(diào)氣導(dǎo)引選擇夜半后到日中前這一段時(shí)間最為合適。也就是說(shuō)早晨練習(xí)為最好的時(shí)間。

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