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原載《遵生八箋》,文曰:“噓以治肝,要兩目睜開為之,口吐鼻取,不使耳聞?!敝胃尾∮脟u法,以鼻漸漸引長氣,以口噓之。肝病用大噓三十遍,以目睜起以出肝邪氣,去肝家邪熱,亦去四肢壯熱、眼昏胬肉,赤紅風癢等癥。數(shù)噓之,綿綿相次不絕為妙。痰平即止,不可過多為之,多則損肝氣。病止又恐肝虛,當以噓字作吸氣之聲以補之,使肝不虛,而他臟之邪不得入也。大凡六字之訣不可太重,恐損真氣。
臨床應用:以瀉肝經(jīng)實邪為主,可治肝郁化火,以及四肢發(fā)熱、目昏、腎肉攀睛、目赤發(fā)癢等癥。
練功方法:《秘訣》說,用噓字訣功法治療肝病,要睜開兩目進行習練,口呼鼻吸,默念“噓”字,不使耳聞。本法適用于肝郁實證。具體練法是:采取三圓式站樁或端坐式、自由盤膝式,調(diào)息寧神,以鼻徐徐深吸氣,再睜大兩目以口慢慢呼出,呼氣時默念“噓”字,聲音要小,以耳不聞聲為宜,然后再以鼻徐徐深吸氣,如此共呼吸30次,要求呼吸靜細勻長,連綿不斷,注意力集中在呼氣上口本功法以瀉肝經(jīng)實邪為主,可治肝郁化火。以及四肢發(fā)熱,目昏等癥,癥狀消失即應停止操作,以免損傷肝氣。病愈后為防肝虛,可以在練功吸氣時默念“噓”字以補之,使肝不虛,可以在練功吸氣時默念“噓”字以補之,使肝不虛,則他臟邪氣不能傳肝。大凡練六字訣功法不可太過,以防損傷真氣。
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