高血壓需降壓 試試氣功降壓法

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• 發(fā)布時間：2021-08-30 09:53:26
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高血壓是常見的一種心腦血管疾病，近年來高血壓患者的人數(shù)是越來越多，給我們的健康帶來了諸多的隱患。那么我們該如何降壓呢?專家介紹，練習(xí)氣功也能起到降血壓的功效，下面就為大家介紹一下氣功降壓法。

近年來有關(guān)普查資料表明，在我國高血壓的發(fā)病率有增高的趨勢。誘發(fā)因素除年齡、家族史、飲食中攝鹽量高、肥胖等外，注意力高度集中，過度緊張的腦力勞動，對視聽覺過度刺激的工作環(huán)境、生活環(huán)境，以及生活方式的突變等，均易使血壓增高。早在第一次世界大戰(zhàn)時，就有人發(fā)現(xiàn)，處于前線的士兵的血壓要比駐守營房或居民的血壓高。這說明精神高度緊張、責(zé)任過重、矛盾較多的環(huán)境與高血壓的發(fā)生有密切關(guān)系。心理學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，原發(fā)性高血壓患者多具有一定的人格特點。這類人大多具有雄心壯志、爭強好勝、辦事過分認真，容易激動和煩惱。

高血壓病患者在練功時，保持“松靜自然”的狀態(tài)，不但身體放松，精神也要放松，這樣就能較好地消除造成血壓升高的精神緊張因素，調(diào)動生理潛力，使機體的機能恢復(fù)正常，收到較好的療效。因此，高血壓患者可以選松靜功為主進行鍛煉，只要做到“松靜自然”，即可收到滿意的療效。如果采用意守的方法則應(yīng)注意：意守不同的部位，血壓則呈現(xiàn)相應(yīng)的變化。對于高血壓患者，應(yīng)意守臍以下的部位，如下丹田、腳心(涌泉穴)等，可起到引氣下行的作用，使血壓下降，頭腦清醒。此外，在松靜功的基礎(chǔ)上，可輔以自我經(jīng)穴導(dǎo)引按摩，以增強療效。

高血壓病患者至少應(yīng)早晚各練一次功，同時在日常工作中，應(yīng)學(xué)會“忙里偷閑”，善于在緊張的節(jié)奏中適時地松弛，練一會兒氣功，使心平氣和，保持平靜的心情，對高血壓病的康復(fù)和預(yù)防是很有好處的。

由于通過氣功鍛煉治療高血壓病，不但有良好的近期療效，而且對穩(wěn)定血壓，鞏固療效有獨特的作用，同時沒有藥物的諸多付作用。因此，氣功在高血壓病的防治工作中有很大的應(yīng)用價值?？杉袑W(xué)習(xí)，分散自練，定期隨訪，便于普及和推廣。

高血壓是常見的一種疾病，也會誘發(fā)很多的疾病，經(jīng)常練習(xí)氣功可以起到很好的降壓功效，只要堅持練習(xí)，那么就能收到更好的降壓功效。

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