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失眠健忘是很多白領(lǐng)的通病，剛剛說(shuō)過(guò)的話轉(zhuǎn)身可能就忘記了，晚上還要忍受失眠的痛苦，所以很多白領(lǐng)一族都是亞健康人群。中醫(yī)介紹，經(jīng)常練習(xí)太極拳可以改善失眠健忘的癥狀。
中醫(yī)專(zhuān)家指出，太極拳，能加強(qiáng)腎的藏精、保精功能，并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。因此，通過(guò)練太級(jí)拳，不僅能改善陽(yáng) 痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢(mèng)等癥狀，可明顯改善睡眠質(zhì)量。
練太極拳可以調(diào)整神經(jīng)功能活動(dòng)，使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù)，陰陽(yáng)達(dá)到平衡。因此，通過(guò)練拳養(yǎng)神，能夠治療神經(jīng)衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。
另外，打太極拳時(shí)，全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強(qiáng)血液循環(huán)。更重要的是，由于肌肉運(yùn)動(dòng)，可使冠狀動(dòng)脈反射性擴(kuò)張，心肌毛細(xì)血管開(kāi)放增多，氧的供給充分，心肌營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)，收縮功能提高，同時(shí)全身皮膚、肌肉、內(nèi)臟中儲(chǔ)備的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓下降，可有效地防止夜間發(fā)生心腦血管急癥。
綜上所述，練習(xí)太極拳好處多，有失眠、健忘的朋友不妨一試。另外，學(xué)習(xí)太極拳一定要有專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)，盲目練習(xí)有可能會(huì)傷害你的身體。
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