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洗浴要選擇合適的溫度，不同的洗浴方式選擇的水溫也大都不一樣，下面隨小編一起來(lái)看看洗浴怎么選擇合適的溫度吧。
洗浴要選擇合適的溫度
溫浴：洗浴溫度在20～40℃，適合于年老體弱，各類慢性病及皮膚美容等。一般水溫與*接近、容易接受。開始進(jìn)行浴療時(shí)可使用溫浴，待適應(yīng)后逐漸升溫或降溫。
冷熱交替?。赫{(diào)節(jié)水溫，使冷熱變化，先熱后冷，或先冷后熱，或冷熱交替。此法又稱血管操，適合于體質(zhì)強(qiáng)者。開始時(shí)最好每次洗浴只進(jìn)行一次冷熱交換，先冷后熱或先熱后冷應(yīng)隨個(gè)人愛好、洗浴目的的不同而定;適應(yīng)后可在一次洗浴時(shí)進(jìn)行多次交替。
冷浴：洗浴溫度在20℃以下，一般不要低于5℃，冷浴適合于年青、體壯者。一般來(lái)說(shuō)體質(zhì)愈好，則可溫度愈低。開始進(jìn)行時(shí)溫度高些，以后漸漸降低。但溫度愈低，時(shí)間應(yīng)愈短。
熱?。合丛囟仍?0℃左右最為常用，適合于各類病人及正常人。一般來(lái)說(shuō)體質(zhì)好，可溫度高些，體質(zhì)弱則溫度低些。熱浴不但有藥物作用的療法。熱量本身的物理效應(yīng)即可起到許多治療作用。熱浴對(duì)體力有一定消耗，洗后應(yīng)休息并補(bǔ)充水分及適量食物，或于睡前洗浴，洗后即睡眠。
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