家庭足療方法

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• 發(fā)布時(shí)間：2021-12-24 10:24:28
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提到足療，許多人會(huì)聯(lián)想到足浴。真正意義上的足療與平時(shí)所說(shuō)的“泡腳”、“足浴”完全不同。足療是通過(guò)足部藥浴加按摩而達(dá)到治療局部及全身疾病的傳統(tǒng)中醫(yī)療法，具有鮮明的中醫(yī)特色與優(yōu)勢(shì)。

足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。

日常保健

每天用水洗腳，既可緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，又可保持局部清潔;

回家即脫掉襪子穿拖鞋，以保持雙腳干燥;睡覺(jué)前最好做足部按摩，足底的穴位按摩完成后再以此進(jìn)行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩;平時(shí)勤剪指甲，用足部的專用磨砂膏磨去死皮、厚繭;適當(dāng)做足部運(yùn)動(dòng)，如端坐于椅子，把腳板平放在地上，先將腳跟輕輕提起保持5分鐘，然后提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸，把腳放下，將整套動(dòng)作反復(fù)做10次。

藥物療法

洗腳時(shí)放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥，既可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，又可治療各類足癬;

用鉤藤、冰片對(duì)溫水每晚洗腳，能治高血壓;

用吳萸、川芎等藥每晚藥浴，可以治療老寒腿;

用吳萸、川芎等中藥研末調(diào)成糊狀，每晚貼敷兩腳涌泉穴，可以治療高血壓.

另外給你個(gè)簡(jiǎn)單的做法：

市面上現(xiàn)在有牛角刮痧板，買一塊手感舒適點(diǎn)，比較大一點(diǎn)的(要能刮到一定的面積)，這個(gè)少則幾塊錢可以搞定，貴的話可能要二、三十塊錢(我自己是一個(gè)半個(gè)牛角切開(kāi)磨成的，很舒服，就5塊錢);

打一盆熱點(diǎn)的水，先把腳泡暖，擦干，然后用刮痧板從腳尖往腳跟的方向刮，用力以自己感覺(jué)舒服就行，刮得次數(shù)不限，最好能把腳底都刮到，刮的時(shí)候感覺(jué)倒有點(diǎn)發(fā)脹的地方就多刮一會(huì)兒;腳趾頭的肉球部分可以用食指關(guān)節(jié)或者刮痧板上稍突出的部分去頂;腳趾內(nèi)側(cè)也可以用刮痧板刮刮，這樣刮完一遍，你就會(huì)感覺(jué)到人放松了。

也可以先刮完再泡腳，效果會(huì)更好一些。

如果腳皮有點(diǎn)發(fā)硬，可在水里加點(diǎn)點(diǎn)鹽。

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