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走路是一種有益身心健康的事情,但是,錯誤的走路姿勢也會影響健康,那么,你知道怎么走路比較健康嗎?下面我們一起來看看哪些走路姿勢會致病吧!
踮著腳尖走路
寶寶剛學步時,因為無法掌握平衡,都會踮著腳尖走路。但身為一個成年人,你還踮腳尖走路,那就只能用“奇怪”兩個字來形容。
有報道稱,經(jīng)常踮腳走路,可能跟肌肉緊張有關(guān)。而且,當脊柱或大腦受到損傷時,也會出現(xiàn)這種情況。
此外,踮腳時由于腳尖過度用力,會使膝蓋因為腳尖用力的關(guān)系而太用力于腿肚上,很容易導致蘿卜腿,這樣你就離美腿越來越遠了!
跳著走
當人興奮異常,又找不到好的姿勢表達時,也會跳著走路。跳著走路在別人看來很顯可愛,但事實證明,跳著走路是一種病態(tài)。
足科醫(yī)生認為,很多女性因為長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃,腳后跟一著地面就會迅速抬起,以致于出現(xiàn)跳著走路的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)此類情況,建議少穿高跟鞋。
內(nèi)八字
內(nèi)八字是很常見的走路姿勢,有這種走姿的人鞋子會常年內(nèi)側(cè)磨損嚴重。女生走內(nèi)八字,步伐會比較慢,而且稍顯可愛,但常年累積,也會破壞腿型,慢慢就會變成O型腿。
有些老人也會出現(xiàn)內(nèi)八字,一部分是習慣所累,還有一部分可能跟風濕性關(guān)節(jié)炎有關(guān),有數(shù)據(jù)表明,有85%的風濕性關(guān)節(jié)炎患者表現(xiàn)出走內(nèi)八字的特征。有些內(nèi)八嚴重的,還會引發(fā)髕骨脫位的風險。
外八字
大約90%男人都是走外八的,不信你在大街上瞄一眼。所以,走外八是正常還是不正常?當然是不正常的。
首先,外八容易磨壞鞋,因為重心在外側(cè),導致鞋外側(cè)磨損嚴重,難以保持平衡。其次,常走外八字膝蓋也會外移,雙腿變成X型。從中醫(yī)角度來說,外八字走路還有礙陽經(jīng),使肝、脾、腎臟血流不暢,影響大腦血液的供應。
低頭含腰
人在走路時,全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動,而含胸、彎腰的走路姿勢正好讓這些經(jīng)脈不能得到很好的舒張,身體得不到應有的供氧。低頭走路還會造成陽氣不升,從而影響大腦正常的氣血供應。
此外,這種走姿所造成的脊柱問題,會反射到大腦,使大腦一直處于緊張狀態(tài)。
踢著走
有些人走路還有個壞毛病,就是踢著走。踢著走的時候身體會向前傾,走路時只有腳尖踢到地面,然后膝蓋就一彎,腳跟就往上一提。這種動作看似瀟灑,但做多了,說不定哪天就成了大象腿了哦!
走路速度很慢
當人在思考時、散步時、有路障時走路都會變慢,但誰能想到走路慢也是種病態(tài)。走路速度的快慢可以非常好地預測壽命長短,在75歲以上朋友群中相對更準確。
普通朋友的走路速度是每秒鐘0.9米,那些走路速度低于每秒鐘0.6米的朋友死亡的或許性會增加,而那些走路速度超過每秒鐘1米的朋友壽命較長。
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