中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】

設(shè)為首頁(yè)|加入收藏|關(guān)于我們|聯(lián)系我們|網(wǎng)站地圖

您的位置:首頁(yè) >  運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生-梳頭

  • 中醫(yī)中藥百科網(wǎng) m.083500.cn
  • 發(fā)布時(shí)間:2021-12-20 18:16:49
  • 來(lái)源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

自古以來(lái),梳頭作為保健方法之一,為歷代養(yǎng)生學(xué)家推崇。孫思邈善養(yǎng)生,堅(jiān)持“發(fā)宜常梳”,年過(guò)一百依然身強(qiáng)體壯,精神硬朗;慈禧太后每天起床第一件事,就是讓太監(jiān)為她梳頭按摩,據(jù)說(shuō)花甲之年,秀發(fā)仍濃黑稠密。

《養(yǎng)生論》中有“春三月,每朝梳頭一二百下”之說(shuō)?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》也有“一日三篦,發(fā)須稠密”之名言。在《養(yǎng)生方》中說(shuō)到梳頭,還濃墨重彩地描述了“發(fā)不落而生”和“頭不白”的神奇效果?,F(xiàn)代人頭發(fā)早白、脫發(fā)現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。其實(shí),古人的梳頭妙方是通過(guò)頭部神經(jīng)的反射作用,促進(jìn)血液循環(huán),加快細(xì)胞的新陳代謝,增加對(duì)頭皮及毛發(fā)的血氧供應(yīng),使頭發(fā)烏黑光潤(rùn)。

人體經(jīng)絡(luò)遍布全身上下,臟氣的輸養(yǎng)全靠循環(huán)功能起傳導(dǎo)作用。頭頂正中央的“百會(huì)穴” 就是結(jié)合各經(jīng)絡(luò)的穴位。頭部按摩時(shí)間最好是在早晨,早上是陽(yáng)氣升發(fā)之時(shí),以牛角梳、木梳、玉梳為好。每天早晚雙手伸開(kāi),用手指指尖觸及頭皮,順經(jīng)絡(luò)走向從前額正中開(kāi)始,以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項(xiàng)順序梳理,逐漸加快速度,動(dòng)作緩慢而柔和,然后再梳理左右兩側(cè)至于頭頂。梳齒與頭部表面要傾斜一定角度,逆向順著頭形梳理,每分鐘約20至30下,每次3至5分鐘。如頭癢或出現(xiàn)少量脫發(fā),則可每次增加50下,刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位,促進(jìn)局部血液循環(huán),達(dá)到消除疲勞,促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)之療效,以頭皮有熱、脹、麻感為佳。腦力勞動(dòng)者和職業(yè)女性,常用梳子梳頭數(shù)分鐘,能疏通經(jīng)絡(luò),活血化瘀,備感輕松舒適。

中醫(yī)認(rèn)為,不通則痛,通則不痛?!邦^為身主宰,諸陽(yáng)所會(huì),百脈相通;發(fā)為血之余、腎之華?!比梭w十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部,有近50個(gè)穴位,梳頭對(duì)這些穴位能起到按摩作用,可使頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢,加強(qiáng)頭皮經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身各臟器間的溝通,清心醒目,開(kāi)竅寧神。梳頭時(shí)梳齒與頭發(fā)間頻繁接觸摩擦,可產(chǎn)生靜電感應(yīng),對(duì)頭皮末梢神經(jīng)是一種良性刺激,有利于中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié),使老年人記憶力增強(qiáng),延緩大腦衰老,改善頭皮及顱內(nèi)營(yíng)養(yǎng),對(duì)頑固性失眠癥以及頸部酸痛有一定作用。

梳理頭發(fā)既能清理頭發(fā)灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物的同時(shí),還能改善頭部皮膚新陳代謝和皮脂腺分泌,實(shí)在是妙不可言的健身之法。

更多古今名醫(yī)

鄭欽安

鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細(xì)]

更多古今名醫(yī)

鄭欽安

鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細(xì)]

健康養(yǎng)生