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中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生-旅游

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  • 發(fā)布時間:2021-12-11 17:38:46
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

旅游是一種放松心情,開闊視野,又能強(qiáng)身健體的娛樂活動。男女老少,不同人群都能從旅游中得到滿足,是一舉多得的好事情?,F(xiàn)在越來越多的人選擇旅游作為休閑娛樂的方式,從“五一”“十一”黃金周各旅游景點(diǎn)游客爆滿的新聞報道中,就能看出人們對于這項(xiàng)活動的熱衷程度了。旅游的確在我們的業(yè)余生活和養(yǎng)生保健方面都發(fā)揮著重要的作用。

大自然的旖旎風(fēng)光,名山秀水,洞壑飛瀑,古跡苑林,無不引人入勝。宋代文豪蘇東坡說:“江山風(fēng)月,本無常主,閑者便是主人?!蔽覀兩钤谶@塊美麗的土地,在節(jié)假日、空余閑暇之時,應(yīng)當(dāng)投身自然,去飽覽祖國的壯麗河山。若是年老體弱,或病后恢復(fù)階段,也可選擇合適的環(huán)境去調(diào)養(yǎng)。不管是登山極望,還是江湖泛舟;不論是游覽名山大川,還是觀賞名勝古跡,都能享受大自然的陽光,呼吸清新的空氣。由于人與自然融為一體,自然因素會對人體產(chǎn)生有利的影響,因此我們應(yīng)該走出去,讓自然界的山山水水,為我們的養(yǎng)生康復(fù)服務(wù)。

旅行游覽,可以開闊了人們的視野,陶冶人們的心靈。在歷史上的名人中,文人如孔子、蘇東坡;醫(yī)家如孫思邈、葛洪;帝王如康熙、乾隆等,都是喜好游歷的。古代一些養(yǎng)生家視名利如糞土,情寄名山大川,如南北朝陶弘景賦詩道:“山中何所有?嶺上多白云。只可自怡悅,不堪持贈君。”悠然自得的情趣溢于言表。旅游使人胸襟開朗,心情舒暢,擺脫個人的煩惱恩怨,松弛緊張的大腦,調(diào)節(jié)心身的疲勞,以更廣的視野面向人生,開拓前程。

旅游是一種良好的鍛煉身體的方式,使人煥發(fā)青春,增強(qiáng)活力。晉代王羲之曾一度棄官游名山,將釣魚打獵作為怡情、除煩惱的一項(xiàng)養(yǎng)生術(shù)。蘇東坡好登山,廬山、羅浮山、惠山等都留下他的足跡。他認(rèn)為登山是鍛煉身體的好方法。游歷名山、攀高涉險、游覽河湖、劃船游泳,旅游的疲勞換來的是難得的體驗(yàn)。特別是從事室內(nèi)或腦力工作的人們,一旦得到外出旅游的機(jī)會,可以盡情呼吸,吐故納新,活動四肢筋骨,立即會感到全身輕松,精力倍增。經(jīng)常外出旅游,能使人的體質(zhì)大大增強(qiáng),使人體適應(yīng)各種環(huán)境的能力大大提高。

旅游的知識性也很強(qiáng)。對于青少年來說,旅游中積累的知識是記憶深刻的,有利于拓寬他們的知識面,增加他們的閱歷。俗話說“百聞不如一見”,所以,古人將“行千里路”與“讀萬卷書”并列為人生的追求。試看明代的李時珍和徐霞客。前者云游四方,上山下河,遍訪農(nóng)樵漁夫,搜尋方藥,經(jīng)過27年的努力,撰成了不朽的藥物學(xué)巨著《本草綱目》。后者足跡遍及17個省,備嘗艱難險阻,經(jīng)過大量的實(shí)地考察研究,寫就了光輝的地理學(xué)名著《徐霞客游記》。他們都是通過旅游才獲得了過人的學(xué)識,在事業(yè)上取得了非凡的業(yè)績。如今,交通便利,人們的經(jīng)濟(jì)條件大為改善,旅游已逐漸成為人們文化生活中一項(xiàng)不可缺少的活動。同事、同學(xué)結(jié)伴同游,夫婦、家人攜手并游,乘興而去,盡興而返,給我們的生活增添了絢麗的色彩。

出門旅游畢竟不如在家中方便,為了使旅行生活更加安全、便利,以下幾點(diǎn)值得注意。

應(yīng)選擇適宜的時節(jié) 人們在春秋季節(jié),有“踏青”“秋游”的習(xí)俗。春秋兩季環(huán)境好,氣候宜人,溫差小,是旅游的黃金季節(jié)。這也是兩個黃金周成為旅游高峰的原因。

要量力而行 要根據(jù)自己的體力來選擇路線、時間和地點(diǎn),要勞逸適度,不要把行程安排得太緊湊。本來是放松的,如果比平時工作還緊張勞累就失去旅游的意義了。

注意飲食衛(wèi)生 飲食上要注意預(yù)防感染胃腸道疾病。要自備一些清潔飲料、水果、食品,隨身攜帶消毒紙巾和消毒藥物。

自備必要的藥物 如暈車藥、清涼油、仁丹、板藍(lán)根顆粒、感冒藥、止痛活血膏藥、抗菌消炎藥等,以備不時之需。

注意旅途安全 登山、劃船等都要先了解路徑,集中思想,結(jié)伴而行,相互幫助。

總之,在旅游中要重視安全與衛(wèi)生。有了這個前提,旅游才會達(dá)到充實(shí)精神生活、強(qiáng)健身軀和增長知識的預(yù)期目的。

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