中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】

設(shè)為首頁|加入收藏|關(guān)于我們|聯(lián)系我們|網(wǎng)站地圖

您的位置:首頁 >  房事養(yǎng)生

六種方法讓你強(qiáng)腎固精

  • 中醫(yī)中藥百科網(wǎng) m.083500.cn
  • 發(fā)布時(shí)間:2023-05-11 10:58:05
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

1.叩齒提肛法

每日晨起臥位叩齒百次,然后舌舔上顎齒齦,含漱津液,頻頻咽下并意送丹田,往返百次。再于吸氣時(shí)收肛,呼氣時(shí)松肛,一收一松為1次,連續(xù)50次。此法益精清降,提高性功能,可治陽痿、早泄等性功能障礙。

2.搓摩涌泉法

取坐位,雙掌互相搓熱,分別緊貼足跟內(nèi)側(cè),沿踝關(guān)節(jié)至三陰交穴,往返搓摩30次,然后用手掌分別搓摩足心涌泉穴各百次,并意守涌泉。此法交通心腎,防治遺精、早泄和性冷淡。

3.雙掌摩腰法

取坐位,雙掌分別貼于后腰腎俞穴,并以中指點(diǎn)壓命門穴,再從上向下摩腰百次并意守命門穴。此法溫腎攝精,防治陽痿、早泄和腰酸膝軟。

4.疏通任督法

取仰臥屈膝位,一手扶小腹,另一手中指點(diǎn)壓神闕穴(肚臍中)50次,換手再做50次,然后一手扶小腹,另一手搓尾閭50次,換手再做50次。然后雙掌重疊壓在會(huì)陰穴上,正反方向各揉按50圏,最后雙手掌重疊壓在小腹部,正反方向各揉按50圈。此法調(diào)節(jié)任督脈,防治泌尿生殖器的各種疾患。

5.男子固精法

取仰臥屈膝位,雙掌互相撞熱,一手扶小腹,另一手上下提兜陰囊百次,換手再做百次;其次一手扶小腹,另一手一抓一松,抓拿睪丸,連做百次,換手再做百次;然后,一手緊貼丹田,另一手握住陰莖、睪丸向上、下、左、右提拉各50次,換手再做50次;最后用兩手掌夾持陰莖來回搓動(dòng)百次,逐次加力。做功時(shí)要放松肌肉,意守各部位,切忌胡思亂想。此法固精養(yǎng)生,防止早衰,延年益壽。

6.女子固本法

取坐位或仰臥位,兩手分別揉搓乳房上、下、左、右各50閣,然后交叉用手指抓拿乳房,一抓一放為1次,連做50次;再以手指捏住乳頭以不痛為度,一捏一放為1次,連做50次;再以手指同時(shí)把乳頭向前拉長,一拉一松為1次,連做50次。此法固本抗衰,提高性欲。

上述六種功法可以單做也可綜合,宜持之以恒,既可防病健身,又是切實(shí)易練的房中術(shù),一舉兩得,不妨一試。

更多古今名醫(yī)

鄭欽安

鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細(xì)]

更多古今名醫(yī)

鄭欽安

鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細(xì)]

健康養(yǎng)生