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夏季,因暴飲暴食導(dǎo)致消化道疾病的患者越來越多,腹脹就是其最早期的癥狀表現(xiàn)。如果不予以重視,會(huì)逐步發(fā)展成為胃炎、胃潰瘍、胃下垂等。因此,對(duì)于夏季飲食,合理控制飲食是基礎(chǔ),同時(shí)配合自我推拿,可有效緩解腹脹等不適,增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。這里給大家介紹一個(gè)可有效改善腹脹癥狀的要穴——中脘穴。每天堅(jiān)持自我推拿,可有效預(yù)防腹脹等消化不良癥狀的出現(xiàn)。
食積停滯可腹脹腹痛
中脘穴是八會(huì)穴之腑會(huì),腑會(huì)中脘,顧名思義,此穴可治療腑之疾患。那什么是“腑”呢?胸腹部蘊(yùn)藏著人體的諸多臟腑,通俗地講,臟是實(shí)質(zhì)性的器官,蘊(yùn)藏著人體的精微物質(zhì),而腑的構(gòu)造則相對(duì)“空虛”,它可以產(chǎn)生和輸送精微物質(zhì),但卻不能儲(chǔ)存,如胃是受納、腐熟水谷的器官,屬于腑,一旦胃中停滯食物就會(huì)造成食積。中醫(yī)講“不通則痛,不通則病”,食積停滯胃部,就會(huì)產(chǎn)生腹脹、腹痛等癥狀。古人也經(jīng)常使用針刺或推拿中脘穴來治療胃脹,即治療有形之胃腑,如《針灸甲乙經(jīng)》曰:“胃脹者,腹?jié)M胃脘痛,鼻聞焦臭,妨于食,大便難?!币陨习Y狀均是指胃腑腐熟運(yùn)化功能失職,中傷于食,脘腹脹滿的情況。
推拿中脘穴助腐熟轉(zhuǎn)運(yùn)
此外,中脘穴還是胃之募穴。換句話說,就是胃口不舒服,直接刺激胃的募穴,就可以緩解胃部的不適癥狀。而中脘穴就是承擔(dān)這個(gè)職責(zé),在發(fā)揮消積化滯、調(diào)理中焦、補(bǔ)益中氣方面有著重要的作用,也是自我推拿的主要施術(shù)穴位之一。《靈樞·海論》云:“胃者,水谷之海?!蓖颇弥须溲ㄟ€可以通過直接作用于“水谷之海”來調(diào)節(jié)胃的腐熟吸收能力。部分人對(duì)針刺存在一定的心理恐懼,因此推拿作為一種無創(chuàng)的綠色療法更容易被接受。通過自我推拿手法刺激中脘穴可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),并幫助食物腐熟轉(zhuǎn)運(yùn),用以預(yù)防和治療飲食積滯導(dǎo)致的腹脹等癥。
為了讓大家進(jìn)一步了解推拿中脘穴的治療作用,我們還可以有趣的將其比喻為“斡旋”。以夏季高發(fā)的腹脹為例,當(dāng)暴飲暴食導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能受損時(shí),氣與濕結(jié)在中焦,氣機(jī)受濕氣所困,水濕之氣無法化解,兩者互相牽制,造成惡性循環(huán)。這里的“斡旋”又像是交通警察的作用,甲車(濕)與乙車(氣)在十字路口(中焦脾胃)相撞,造成雙向的交通擁堵。本來兩邊都是高速運(yùn)行,但出了事故,成為一個(gè)互相爭(zhēng)搶的局面,結(jié)果自然是更加的擁堵,這時(shí)候需要一個(gè)“強(qiáng)制力”將兩方面的矛盾化解?!拔有敝﹄m作用于中焦方寸之間,卻似將無窮力勁蘊(yùn)于其中,從而加快了脾胃氣機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)傳輸,調(diào)暢了五臟氣機(jī)。通過斡旋的作用改善氣機(jī)不利的現(xiàn)狀。雖于此一穴施術(shù),卻以點(diǎn)帶面,作用廣泛而持久。上可調(diào)氣治神,下可通行水道,三焦之往來,氣血之流注,皆因此而順。
此外,為了增加保健養(yǎng)生的作用,再為大家介紹3種配合方法:
團(tuán)摩臍周
仰臥位或站位,雙手重疊,以掌心置于臍旁,適當(dāng)用力圍繞肚臍做順時(shí)針、逆時(shí)針環(huán)形摩法各100次。本法可促進(jìn)腹部氣血的流動(dòng),消積散結(jié),從而暢達(dá)胸腹,維持氣機(jī)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
掌運(yùn)腹部
患者仰臥位,右手橫置于右腹外側(cè),左手同樣橫向疊放于右手之上,右手掌根以斜向上的力將腹部推向左側(cè)端,操作的同時(shí)左手輔以用力;然后右手除拇指外的四指呈鉤狀,著力于左側(cè)腹外側(cè),以斜向上的力將腹部推向右側(cè),操作的同時(shí)左手輔以用力,往返操作20次。本法可有效疏通積聚于腹部積聚之氣,使臟腑氣機(jī)恢復(fù)正常。
按揉足三里穴
取坐位,用拇指指腹置于足三里穴(手掌除拇指外其余四指并攏,將手掌的示指?jìng)?cè)面放于髕骨外側(cè)的凹陷,即外膝眼穴上,小指?jìng)?cè)水平面與小腿前側(cè)骨骼的交點(diǎn)稍外側(cè)就是足三里穴,按之會(huì)有明顯酸脹感),按揉50次,力量稍重,可以起到調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、扶正祛邪的作用。
中脘穴——上腹部黃金穴
中脘穴屬任脈,位于人體上腹部,臍上4寸。取穴法:左手除拇指外其余四指并攏,手掌面緊貼于腹部臍上,食指在上,小指在下,小指下端位于肚臍之上,同時(shí)將右手的拇指置于左手食指之上,而右手拇指上端的水平線與垂直肚臍的直線相交點(diǎn)即為中脘穴。簡(jiǎn)易取穴法:胸骨下端與神闕穴(肚臍)連線二分之一處即是中脘穴。
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