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1.豬膚湯
豬皮60g，白蜂蜜30g，米粉15g。制法：將新鮮豬皮去毛洗凈，入沙鍋中，小火煨成濃汁，再下蜂蜜、米粉熬成膏狀即可。每日3～4次，每次10g?？崭狗碁榧选?
有滋潤皮膚，減少皺紋，延緩皮膚衰老之功。
2.桃仁粥
桃仁20g，糯米100g，紅糖30g。制法：將桃仁去皮尖，加清水煎汁2次，取藥汁備用;洗凈糯米，置于沙鍋內(nèi)，加入桃仁汁與適量清水，文火煨粥，粥成時加入紅糖，拌勻。每日1劑，當(dāng)早餐1次趁溫?zé)岱茫?0劑為1個療程，間隔5日后可服下1個療程。
有活血通經(jīng)，護(hù)膚抗皺之功。
3.里脊肉粥
里脊肉60g，粳米90g，鹽、花椒、麻油各適量。制法：將里脊肉切成小塊;粳米淘洗干凈。鍋中放少許麻油燒熱，下里脊肉煸炒2分鐘，再加入粳米煮粥。待粥將熟，加入食鹽、花椒、麻油各少許，再煮肉1～2沸即可食用。頓食或1天內(nèi)分2次吃完，堅(jiān)持食用。
有減緩皺紋出現(xiàn)和減少皺紋之功。
4.櫻桃蜜汁
鮮櫻桃350g，蜂蜜、白糖、花生油、蔥花、姜末各適量。制法：鍋中放入花生油，用中火燒至四成熱時，放入蔥花、姜末爆香，再放白糖煸炒至微黃色，注入開水適量及蜂蜜，倒入櫻桃，用文火燒約15分鐘，待湯汁緊裹櫻桃即可?？沙Ｊ秤?。
有潤膚養(yǎng)顏，防皺消皺之功。
5.香瓜蜜奶
香瓜100g，香菜30g，紫蘇葉汁10ml，酸牛奶100ml，蜂蜜20g。制法：把香菜、香瓜洗凈，切碎榨汁，與紫蘇葉汁、酸奶、蜂蜜混合調(diào)勻即可。每日1～2劑，連飲20日。
有滋潤肌膚，防止皺紋之功。
6.香蕉奶糊
香蕉6個，鮮淡奶250g，麥冬200g，葡萄干100g，蜂蜜適量。制法：將上味入鍋用文火煮好，再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，早晚各吃100g。
有潤膚去皺，護(hù)膚美容之功。
7.雞肉蛋湯
雞肉、豬瘦肉各125g，雞蛋3個，胡蘿卜1個，青豌豆半碗，海松子15g，醬油、酒、糖適量。制法：將雞肉切丁;豬肉、胡蘿卜切片;海松子去殼剝?nèi)ケ∑?雞蛋打和，和少許鹽用小火炒熟。用大火把油熬熱，先下雞肉炒，隨即將豬肉、胡蘿卜、青豌豆下鍋，用大火翻炒幾下即放湯，加調(diào)料等再煮。最后將炒熟的雞蛋、海松子一起放人沸騰的雞肉鍋中攪和即成。吃肉喝湯或以湯拌飯食用。
有延遲衰老，光潤肌膚，減少皺紋之功。
8.炸熘茄子
鮮茄子250g，水發(fā)木耳、蔥花、蒜末、醬油、鹽、味精、水淀粉、雞蛋清、面粉、香油各適量。制法：將木耳洗凈，切成小片;茄子洗凈，去蒂，切成小三角塊，放人大碗中，加鹽拌勻;將鍋中之油燒至七八成熟時，倒人茄子炸熟，撈出。鍋中留少許底油，將蔥花、蒜末爆香，加入醬油、木耳及清水適量，燒沸，加鹽、味精調(diào)味，淋入水淀粉勾芡，再倒入炸好的茄子塊拌勻，灑入香油即可?？沙Ｊ秤谩?
有澤肌潤膚，防止皺紋之功。
9.黃芪紅糖粥
黃芪30g，粳米100g，紅糖50g，陳皮6g。制法：將黃芪切片，放人鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖同放入鍋中，倒入藥汁，加清水適量，煮至米爛熟即可。常食。
有益氣養(yǎng)顏，防止皺紋之功。
10.首烏紅棗粥
何首烏、熟地黃各30g，薏米20g，紅棗12枚，粳米100g，冰糖30g。制法：將何首烏、熟地黃放人鍋中，加清水適量，煎煮取汁，加清水再煎煮取汁;將兩次所取藥汁與洗凈的紅棗、粳米、薏米倒入鍋中，加清水適量，用文火煮至粳米、薏米爛熟[FS:PAGE]，加入冰糖溶化即可。當(dāng)早餐食用，每日1劑，連食30日。
有益血補(bǔ)精，豐肌潤膚之功。久食能延年益壽，抗皮膚皺紋。
11.豬蹄當(dāng)歸粥
豬蹄1只，當(dāng)歸20g，熟地黃30g，粳米100g，鹽、醬油、姜末、蔥花、香油、味精各適量。制法：將當(dāng)歸、熟地黃放入鍋中，加清水適量，煎煮取汁，加清水再煎煮取汁，備用;將豬蹄去毛洗凈，剁成塊，放入鍋中，加清水適量，用文火燉爛，再加入淘洗干凈的粳米及藥汁，用文火煮至粳米爛熟，加鹽、醬油、姜末、蔥花、香油、味精拌勻即可。可常食用。
有益氣補(bǔ)血，豐肌潤膚，防止皺紋之功。
12.荔枝蓮子粥
干荔枝肉50g，山藥、蓮子各10g，粳米300g。制法：將山藥去皮，搗成泥塊;蓮子用水浸泡后去皮及心;粳米淘洗干凈;荔枝肉洗凈;將山藥泥、蓮子、荔枝肉倒入鍋中，用武火燒沸，撇去浮沫，改用文火煮30分鐘，再加入粳米，煮至粳米爛熟湯稠即可。每Et1劑，連食30劑。
有補(bǔ)益氣血，滋潤肌膚，防止皺紋之功。
13.二仁花生粥
核桃仁、花生米、冬瓜仁各50g，粳米、紅糖各適量。制法：將冬瓜仁去殼;核桃仁、花生米分別打碎，去皮;將核桃仁、花生米、冬瓜仁、粳米放入鍋中，加清水適量，煮爛，加紅糖調(diào)味即可。每日1劑，1次食完，連食15劑。
有滋補(bǔ)潤膚，防止皺紋之功。
14.淮山蓮子粥
淮山藥、蓮子、白茯苓各30g，粳米100g，白糖50g。。制法：將淮山藥、蓮子、白茯苓分別洗凈，磨成細(xì)粉;粳米淘洗干凈;將淮山藥、蓮子、白茯苓、粳米、白糖放入沙鍋中，加清水適量，用文火煮至粳米爛熟即可。當(dāng)早餐食用，每日1劑，連食30日。
有健脾養(yǎng)肌，護(hù)膚除皺之功。
15.人參姜蜜粥
人參3g，生姜汁、韭菜汁各5ml，蜂蜜50g，粳米100g。制法：將人參切片，用清水適量浸泡;粳米淘洗干凈，與人參片及其水浸液一起倒人鍋中，用文火煮至米爛粥成時，加入蜂蜜、姜汁、韭菜汁拌勻，再煮片刻即可。趁溫食用，每日1劑，分幾次食完，連食30日。
有潤腸便通，豐肌澤膚，防止皺紋之功。
16.薏米豬肚粥
薏米50g，豬肚150g，粳米200g，鹽、姜末、蔥花、香油、味精各適量。制法：將豬肚洗凈，切成小塊，與淘洗干凈的薏米、粳米一起放人鍋中，加清水適量，用武火煮沸，撇去浮沫，改用文火煮至米爛粥成，加鹽、姜末、蔥花、香油及味精即可。當(dāng)早餐常食，連食20日。
有健脾益胃，豐肌澤膚，防止皺紋之功。
17.地黃冰糖粥
熟地黃、酸棗仁各20g，百合、旱蓮草各10g，粳米100g，冰糖30g。制法：將熟地黃、酸棗仁、百合、旱蓮草放入鍋中，加清水適量，煎煮取汁，加清水再煎煮取汁;將兩次所取藥汁與淘洗干凈的粳米同倒人鍋中，加清水適量，用文火煮至米爛粥成時，加冰糖攪拌均勻即可。每日1劑，連食30日。
有益血安神，潤膚養(yǎng)顏之功。適用于顏面肌膚干燥，皺紋增多者。
18.首烏蛋黃粥
何首烏50g，雞蛋2個，粳米100g，黃芪30g，酸棗15g，細(xì)鹽、生姜末、蔥、香油、味精各適量。制法：先將首烏、黃芪、酸棗仁3味煎汁2次，取藥汁備用;雞蛋去清留黃;米洗凈置沙鍋中，加藥汁及適量清水，旺火煮沸，將蛋黃打散，加入沸水中邊加邊攪勻，改文火煨粥，粥成時加入細(xì)鹽、生姜末、蔥花、味精適量調(diào)勻。每日1劑，20劑為1個療程，間隔5日后用下一個療程。
有養(yǎng)血安神，悅膚除皺之功。
19.疏風(fēng)抗皺粥
熟地黃、枸杞子各20g，甘菊花10g，雞脯肉100g，粳米60g，細(xì)鹽、生姜末、味[FS:PAGE]精、蔥花各適量。制法：洗凈雞脯肉，剁成肉泥，備用;將熟地黃等3昧中藥水煎取藥汁，備用;洗凈粳米，放于沙鍋中，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時加入細(xì)鹽、蔥花、生姜末與味精，攪勻，再煮片刻即成。每日1劑，當(dāng)早餐1次趁熱吃完，每20劑為1個療程，間隔5日后可以服用下一個療程。
有抗皺及延緩衰老之功。
20.補(bǔ)血抗皺粥
益智仁、當(dāng)歸、熟地黃各15g，何首烏20g，合歡花10g，粳米100g，細(xì)鹽、味精各適量。制法：將上述5種中藥水煎2次，取藥汁備用;粳米淘洗干凈，放入沙鍋中，加藥汁及水適量，文火煮粥，粥成時，加入細(xì)鹽、味精攪勻。每日1劑，分2次吃完，每7劑為1個療程，間隔10日后可用下一個療程。
有補(bǔ)血潤膚，和胃益腎，防止皺紋之功。
21.蓮子百合粥
薏苡仁20g，百合、蓮子各30g，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10g，大米100g。制法：將薏苡仁、蓮子放碗內(nèi)，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗凈的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后調(diào)入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。每日服2次，早晚空腹食用。
有潤膚去皺，光澤皮膚，美膚駐顏之功。
22.蓮子芡實(shí)粥
蓮子、芡實(shí)各30g，薏苡仁20g，冬瓜子15g，蜂蜜適量，大米100g。制法：將冬瓜子研粉;將蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、大米同煮粥，粥將熟時調(diào)入冬瓜子粉稍煮片刻，調(diào)入蜂蜜食用，每日2次。
有健脾益氣，補(bǔ)血潤膚，防止皺紋之功。
23.眉豆豬皮湯
豬皮200g，眉豆15g。制法：將豬皮洗凈，用開水拖過，切短條;眉豆洗凈，清水浸1小時。把眉豆放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲熟，放人豬皮煲30分鐘，調(diào)味食用。可常食之。
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