辟谷減肥功

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• 發(fā)布時間：2021-12-08 08:34:58
• 來源：中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

(1)姿勢不限，以舒適為度，舌舐上腭，兩眼微閉，全身放松，并排除雜念。

(2)用口一連吞服三口氣，同時提肛，提陰部，意想氣人丹田，閉氣片刻，用口呼出。每次吞服200口氣，逐漸增加到每次500一1000口氣。

(3)練功時間，凌晨3—5時或飯前練功最佳。開始練20分鐘，以后逐漸增加，每日1—2次。

(4)在練功過程中，練功者食欲會逐漸減退，應(yīng)自然而然地逐漸減食，即可收到減肥效果。但若無專家指導(dǎo)，切勿禁食。在體重恢復(fù)至正常時，可停止練此功。

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