食氣療法

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• 發(fā)布時(shí)間：2021-12-08 08:33:30
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食氣療法是一種以吸為主的吐納鍛煉方法，即通過(guò)吸納自然界之清氣，同時(shí)自然地減少飲食的攝取量，藉以達(dá)到辟除邪穢，強(qiáng)壯延年的目的。

(1)練習(xí)者可于夜半子時(shí)、清晨起床及空腹之時(shí)，擇取空氣清新、環(huán)境幽靜之處修習(xí)食氣法。

(2)練習(xí)者站立、坐、臥隨意。首先靜心寧神，根除雜念，待心靜氣和，即可練習(xí)。先閉口，以鼻緩緩引氣，待吸滿(mǎn)后將口中清氣如吞咽狀態(tài)咽入腹中;隨后想像體內(nèi)穢濁之氣隨吐而上出于喉中，待吐氣已極則閉口，再行引氣吞吐之法，如此吐納一次，稱(chēng)之為“一咽”。

(3)初練者每日應(yīng)不少于百咽，熟練后可增益其數(shù)。在練習(xí)食氣法的同時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減少食物的攝入量。一般在練習(xí)10天后，可使攝食量明顯減少，而精神卻較往日更為飽滿(mǎn)。

注意事項(xiàng)：患有嚴(yán)重器官性疾病，消耗性疾病者不宜練此功;每天咽氣次數(shù)應(yīng)逐日遞增，不可操之過(guò)急;在練習(xí)過(guò)程中若出現(xiàn)口渴煩悶等癥，可舌攪齒齦以生津吞咽，或口含青果、烏梅等生津止渴之品。減少飲食攝人量應(yīng)循序漸進(jìn)。

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