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胃痛起來可是很難受的,那種鉆心的痛,實在是讓人難以忍受。胃可是重要器官,它出現(xiàn)了問題,不僅僅讓你胃痛,而且還會影響消化和吸收,從而影響身體吸收營養(yǎng)物質(zhì),致使身體營養(yǎng)不良。長期下去不僅胃部功能會不斷衰弱,整個身體也會變得非常虛弱,所以說,要盡早糾正不良習(xí)慣,幫助自己養(yǎng)胃。
養(yǎng)胃要糾正什么不良習(xí)慣?
1、暴飲暴食
一些人吃飯的時候,總喜歡根據(jù)自己的偏好進(jìn)食。當(dāng)遇到自己喜歡的菜肴時,一定要吃到肚子撐大了才行。而遇到自己不愛吃的菜肴時,就隨便扒拉幾口,甚至一口都不吃,寧愿餓肚子。這樣不規(guī)律的飲食習(xí)慣,會損傷胃部健康。特別是暴飲暴食的時候,很容易誘發(fā)胃病。
因為胃的容量是有限度的,經(jīng)常暴飲暴食就會撐大胃部。而且胃部的消化能力也是有限的,一下子吃太多了,大量的食物無法被及時消耗掉,一直堆積在胃部里面,給胃部帶來極大的負(fù)擔(dān)。從而降低消化能力,致使胃部功能不斷減弱。最終更容易被疾病盯上,誘發(fā)胃病威脅。
2、喝冷飲
很多人喜歡喝冷飲,比如說喝奶茶喜歡加冰,或者說喜歡喝冰鎮(zhèn)過的飲料。大量的冰飲料攝入身體里面,會嚴(yán)重刺激胃部,從而破壞胃部功能。當(dāng)胃部功能受損之后,就容易誘發(fā)腹瀉、腹痛等不適,甚至還容易患上胃潰瘍等胃部疾病。
想要養(yǎng)好胃一定更要拒絕喝冷飲,日常堅持熱飲。多喝白開水,這才是最健康的飲用水。
3、常喝酒
喝酒是不少人都喜歡的,適當(dāng)飲用對身體傷害不是很大,因為人體有排毒器官,會將酒精代謝掉,進(jìn)而排出身體外部。可是有些人無酒不歡,每天都要喝酒,甚至到了酗酒的地步。大量喝酒會刺激胃粘膜,致使胃部出現(xiàn)炎癥。
而且濃度越高的酒,對胃部損傷越大,比如說白酒。日常喝酒盡量少喝這種烈性大的酒,適當(dāng)喝一些紅酒就好了。日常生活中盡量少參加飯局,因為飯局中難免會有人敬酒,你喝也不是,不喝也不是。為了保護(hù)胃部,少去飯局是最為合適的。
4、長期服藥
藥物中含有毒成分,這是人人都知道的。長期服藥對胃部也可能造成損傷,因為藥物對人體有刺激性,如果日常亂吃藥物的話,有極大的可能性會導(dǎo)致胃部功能紊亂。所以說,日常生活中女人們吃藥藥謹(jǐn)遵醫(yī)生說的服藥方法。
還有就是避孕藥盡量不吃,此種藥物雖然能夠避孕,卻含有大量的激素和毒素,多吃一粒就給身體帶來更多的損傷。想要避孕請遠(yuǎn)離服藥這個方法,長期服用的話,不僅容易內(nèi)分泌失調(diào),也容易損傷胃粘膜的。
中醫(yī)養(yǎng)胃的好方法:
1、喝粥
選早餐的時候不妨選營養(yǎng)粥,選擇不同的食物,能夠起到不同的滋養(yǎng)效果。比如說想要養(yǎng)胃的話,可以選擇早上喝紅薯粥、小米粥、燕麥牛奶粥等,這些營養(yǎng)粥好吃又容易消化,還能夠起到暖胃的效果。
2、針灸法
通過針灸可以刺激人體的腸胃,促進(jìn)該身體部位蠕動。有助減輕胃部負(fù)擔(dān),提高胃動力,最終起到養(yǎng)胃的效果。比如說可以單獨針灸足三里穴,不過針灸要專業(yè)人員操作,以免出現(xiàn)意外。
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