阿膠粥的做法?

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• 發(fā)布時(shí)間：2021-05-05 10:05:29
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阿膠粥的做法?對(duì)于孕期的女性，飲食調(diào)養(yǎng)很重要的，尤其是對(duì)于一些體弱的女性，更要注意合理飲食，適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，以防因營養(yǎng)不足而影響自身健康和胎兒的成長發(fā)育，對(duì)于孕期的飲食調(diào)理，可選擇一些營養(yǎng)粥，如阿膠粥就不錯(cuò)，孕婦可以了解一下它的做法。阿膠粥的做法?

女性在孕期的飲食調(diào)理很關(guān)鍵，因?yàn)樵衅谂詳z入的營養(yǎng)不只供應(yīng)給自身，同時(shí)也要供應(yīng)胎兒的成長發(fā)育，所以這時(shí)營養(yǎng)的全面性就很重要，而其中有不少女性孕后容易出現(xiàn)貧血等現(xiàn)象，還有可能出現(xiàn)胎兒不穩(wěn)現(xiàn)象，這時(shí)就更要注意合理調(diào)養(yǎng)了，其中有一些孕期營養(yǎng)調(diào)理粥效果不錯(cuò)，如阿膠粥，孕婦可以了解一下，并根據(jù)自己的情況來食用。下面來看看它的功效及做法。

阿膠粥是孕期一道很不錯(cuò)的食譜，它有養(yǎng)血止血，滋陰潤肺，安胎的作用，對(duì)于孕婦有血虛萎黃、眩暈心悸等癥狀有很好的調(diào)治作用，有這種情況的孕婦可以選擇阿膠粥來調(diào)理。

阿膠粥的做法：可取適量的粳米、阿膠，做時(shí)先把阿膠搗碎。然后糯米入鍋，加適量的水開火煮成粥，剛熟時(shí)即可放入阿膠，再稍煮一會(huì)并攪拌令烊化即可?？稍缤頊?zé)岱场２贿^在食用阿膠粥時(shí)要注意一些宜忌，其中粳米不宜和馬肉、蜂蜜、蒼耳同食，可致心痛。而阿膠則不可和大黃同食。

當(dāng)然除了阿膠粥外，還有很多營養(yǎng)粥也適合孕期調(diào)養(yǎng)身體的，如：

豬肚粥：豬肚含有豐富的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和脂肪等，有健脾養(yǎng)胃的作用，做時(shí)可先把豬肚清洗好切成小塊，然后和適量的大米一起入鍋，加適量清水，煮開后加胡椒粉，粥變稠后加鹽和香油即可，孕期喝此粥不只有利于孕婦身體健康，同時(shí)對(duì)胎兒的發(fā)育也有幫助。

胡蘿卜粥：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可緩解孕婦的腸胃不適，中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜有安五臟的效果，如果孕婦胃口不好的，不妨可以多吃一些胡蘿卜粥，制作很簡單，取適量的胡蘿卜切成碎片，然后加大米一起煮成粥后加蔥花、食鹽等調(diào)味品即可食用，有補(bǔ)血益氣的作用。

阿膠粥的做法?上面就是一些適合孕期的營養(yǎng)調(diào)理粥，其中阿膠粥就是孕婦不錯(cuò)的選擇，對(duì)于孕婦安胎補(bǔ)血都有很好的作用，孕期的女性不妨可以適當(dāng)?shù)姆嘲⒛z粥，另外還有其它一些營養(yǎng)粥，針對(duì)孕婦不同的情況，也可酌情選擇，總的來說，孕期的飲食調(diào)理對(duì)于胎兒及母體健康都是很重要的，所以要注意合理飲食，適當(dāng)增加營養(yǎng)，以保持母胎健康。

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