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秋天防燥小竅門一:常笑
笑是一種健身運動,能使胸肌伸展,增大肺活量。中醫(yī)認為笑能宣發(fā)肺氣,調(diào)節(jié)人體氣機的升降,消除疲勞,恢復(fù)體力。使肺吸入足量的清氣,呼出濁氣,加速血脈運行,能使心肺的氣血調(diào)和。
秋天防燥小竅門:喝粥
適用于肺燥咳喘、腎虛咳喘、腰膝酸軟、陽痿遺精、小便頻數(shù)、大便秘結(jié)等癥。
核桃粥:取核桃肉20克,粳米100克。將粳米洗凈,加白糖適量,加水置武火上燒沸,用文火熬煮至熟即可。此方有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便的作用。
秋天防燥小竅門:潤膚
外在的美通過皮膚毛發(fā)來展示,表皮毛竅不僅是肺的屏障,還與肺氣相表里。秋燥首先損傷皮毛,使之晦澀難看。若保持皮毛滋潤清潔,外觀既美麗了,又令毛竅通利,促進血液循環(huán),使肺的氣血通暢,從而起到益肺的作用。
秋天防燥小竅門:吃羹
適用于肝腎不足引起的眩暈、健忘、腰膝酸軟、頭發(fā)早白、肺陰虛所致的干咳少痰,皮膚干燥癥以及脾胃陰虛所致的大便干結(jié)。
飲食宜清淡、爽口,少吃刺激性的食物,甜酸苦辣咸都不必偏好。蔥、姜、八角、辣椒等辛辣香燥之品燥熱傷津,不宜多食。羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等熱性食物應(yīng)忌食。
秋季是收獲的季節(jié),有很多水果都是在秋季成熟,大家都知道..[詳細]
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