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既往研究表明,在冬季因急性心肌梗死(acute myocardial infarction AMI)導(dǎo)致的心源性死亡發(fā)生率增加,原因可能與冬季急性心梗發(fā)病率升高有關(guān)。此外有研究表明老年人較年輕人在冬季AMI和中風(fēng)的死亡率更高。冬季心血管疾病患者掌握日常生活調(diào)護(hù)對(duì)防止疾病發(fā)生發(fā)展具有積極作用。
在我國(guó),一般是以3~5月為春季,6~8月算為夏季,9~11月算為秋季,12~2月算為冬季。
一、冬季環(huán)境特點(diǎn)及其對(duì)機(jī)體生理機(jī)能的影響
① 低溫,室內(nèi)外溫差大 低溫刺激血管收縮,增大血流阻力,使心臟負(fù)荷增加;寒冷刺激機(jī)體兒茶酚胺分泌增多,血管痙攣,易致斑塊破裂,血小板聚集形成血栓。出入溫差較大的環(huán)境,氣溫驟降易致血管收縮,血壓驟升,合并有動(dòng)脈粥樣硬化病變的小血管不能承受壓力的劇烈變化,誘發(fā)血管破裂。
② 冬末春初時(shí)期空氣濕度較全年相對(duì)偏低,氣候干燥,且北部地區(qū)自11月中旬后城市供暖系統(tǒng)開(kāi)放,大多數(shù)人長(zhǎng)期處于暖氣供應(yīng)室內(nèi),加速機(jī)體水液丟失,血液粘度升高,可能誘發(fā)心腦血管血栓性疾病的發(fā)生。
③ 戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)減少及冬季高熱高脂飲食特點(diǎn)均不利于心腦血管病患者的疾病調(diào)護(hù)。
二、冬季心血管疾病患者的生活調(diào)護(hù)
① 保暖:注意日常保暖,關(guān)注天氣變化預(yù)防氣溫驟變誘發(fā)疾病。氣溫零度以下及雨雪天盡量避免戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
② 鍛煉:起床宜和緩,晨起后不宜立即劇烈運(yùn)動(dòng),應(yīng)循序漸進(jìn)。不宜在環(huán)境氣溫較低情況下開(kāi)展戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)以快走,慢跑為宜,根據(jù)自身身體狀況,不引起身體不適為度。定期規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善心功能。
③ 飲食睡眠:戒煙酒、低鹽低脂低糖飲食、多吃蔬菜水果、補(bǔ)充膳食纖維等,冬季應(yīng)按時(shí)休息,睡前可溫水泡腳暖身。
④ 規(guī)律服藥:對(duì)于合并高血壓、高血糖、腦血管疾病等多種基礎(chǔ)疾病的患者,應(yīng)規(guī)律遵醫(yī)囑服藥,日常監(jiān)測(cè)血壓血糖情況。
⑤ 不適及時(shí)就醫(yī):患有高血壓、心腦血管病的患者尤宜注意。如若突然出現(xiàn)肢體麻木、行走困難、視覺(jué)障礙、頭暈、頭痛、意識(shí)障礙、失語(yǔ)等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)接受正規(guī)治療。
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