老人的體重問(wèn)題關(guān)乎老人的健康，哪到底是胖還是瘦呢？

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• 發(fā)布時(shí)間：2023-11-15 14:50:36
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關(guān)注老人的身體健康是做子女的應(yīng)該關(guān)心的問(wèn)題，那老人到底是瘦點(diǎn)好還是胖點(diǎn)好呢?怎樣的方式才是老人健康的養(yǎng)生方式。

老人胖了就一定健康嗎

其實(shí)老人過(guò)胖還是過(guò)瘦對(duì)身體健康都不利;

一般情況下老年人的體脂率要保持在20%左右才是合適的，過(guò)胖過(guò)瘦都會(huì)帶來(lái)一些健康隱患。

老人過(guò)胖的危害

1、導(dǎo)致三高

老年人過(guò)胖，患上高血脂的幾率會(huì)大大增加。因?yàn)榉逝值娜巳?，特別是腹部肥胖的人;

體內(nèi)的脂肪會(huì)無(wú)法被身體所消化吸收，導(dǎo)致這些多余的脂肪堆積在肝臟內(nèi)，通過(guò)血液循環(huán)而進(jìn)入血液，從而導(dǎo)致血脂越來(lái)越高。

2、增加腦血管病變

肥胖的老人身上多數(shù)都存在三高現(xiàn)象，這樣一來(lái)很容易會(huì)出現(xiàn)腦血管病變。

這類人群發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化的幾率會(huì)大大增加，因?yàn)樗麄凅w內(nèi)的血管又硬又脆。

本身患有高血壓的人，血管很容易發(fā)生破裂引起腦出血出現(xiàn)，甚至?xí)＜暗嚼先说纳?

3、脂肪肝

肥胖的老人發(fā)生肝臟脂肪變性的幾率也會(huì)隨之增加，這樣一來(lái)容易導(dǎo)致肝臟腫大。

而肥胖的人長(zhǎng)期食用高碳水化合物、高脂肪的飲食，體內(nèi)多數(shù)都會(huì)存在高胰島素血癥。

這樣一來(lái)肝臟合成甘油三酯的速度會(huì)大大超過(guò)將其運(yùn)輸出肝臟的能力，導(dǎo)致這些多余的脂肪堆積在體內(nèi)，從而發(fā)生脂肪肝。

老人過(guò)瘦的危害

1、體質(zhì)變差

當(dāng)老人身材過(guò)瘦的時(shí)候，身體會(huì)比正常人要差許多，在生活中會(huì)感覺(jué)一點(diǎn)力氣都沒(méi)有;

遇到流感高發(fā)季節(jié)的時(shí)候很容易中招。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

過(guò)瘦的老人身上很可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，因?yàn)閿z入的食物營(yíng)養(yǎng)不足而導(dǎo)致身體無(wú)法攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)元素。

3、易患皮膚病

太瘦的老人患上皮膚病的幾率也會(huì)大大增加，因?yàn)槔先诉^(guò)瘦會(huì)導(dǎo)致皮膚變薄、干枯，皮脂腺的分泌也會(huì)隨之減少。

老人養(yǎng)生的方法

1、定時(shí)檢查

因?yàn)槔夏耆艘日３赡耆说牡挚沽Ω拥娜酰曰忌霞膊〉目赡苄砸矔?huì)加強(qiáng)，身體存在的隱患會(huì)很多，所以定時(shí)的檢查是非常有必要的。

2、合理飲食

建議多吃點(diǎn)蔬菜水果和粗糧食品，這樣既營(yíng)養(yǎng)又健康;

當(dāng)然，最好是吃些新鮮的水果和蔬菜，不要為了節(jié)省去吃一些壞的水果，這樣把身體吃出毛病，反而會(huì)花更多的錢(qián)，反而是不太劃算的。

3、必要多吃保健品

保健品其實(shí)是一些壓縮藥物，就是會(huì)濃縮一些元素，這樣會(huì)給腸胃帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān);

而且會(huì)造成身體的一些元素因此消耗掉，長(zhǎng)期吃一些保健品，可能會(huì)影響到正常的生活，還會(huì)造成一些疾病的產(chǎn)生，是非常不建議的。

4、少吃安眠藥、多運(yùn)動(dòng)

如果是有失眠癥狀的老人不要吃什么安眠藥來(lái)促進(jìn)睡眠，一方面會(huì)對(duì)自身的神經(jīng)系統(tǒng)造成一定的影響;

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