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失眠療法?指壓療法是把手指貼在穴道上，經(jīng)過增加必定的壓力來治療和預(yù)防疾病的一種療法。指壓療法來源于傳統(tǒng)中醫(yī)的自我按摩辦法、指針療法，但較之更簡(jiǎn)便易行，易于掌握，便于隨時(shí)操作，因此受到廣泛的歡迎。
單指壓法：分別用拇指、示指、中指指尖按壓穴道。
合指壓法：用兩指、三指同時(shí)按壓。
握拳按壓法：握拳后用拇指的第一關(guān)節(jié)或示指、中指的第二關(guān)節(jié)按壓。
1.指尖按壓穴道，從開端用力到松勁兒，只需2～3秒，要做到敏捷指壓，漸漸松勁。
2.指壓力度以穴道呈現(xiàn)酸麻脹痛感為佳。
3.每個(gè)穴道按壓10次左右。
各種原因引起的失眠
1.雙手拇指自然貼到雙側(cè)太陽，同時(shí)進(jìn)行按壓10次。
2.用中指指尖按壓百會(huì)10次。
3.一手拇示指的螺紋貼在雙側(cè)睛明上，指尖用力按壓10次。
4.雙手握拳，用示指按壓雙側(cè)賤風(fēng)10次。
5.用雙手拇指指尖按壓攢竹10次。
6.用雙手示指按壓天柱，左右側(cè)各10次。
7.用雙手示指指尖按壓風(fēng)池，左右各10次。
留意
1.使用指壓法時(shí)留意手指清潔，指甲修剪至長(zhǎng)短適中，防止誤傷皮膚。
2.指壓局部有感染時(shí)不宜使用本法。
3.重癥高血壓、冠心病患者慎用本法。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長(zhǎng)發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
