中醫(yī)辯證分型瘦身

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• 發(fā)布時(shí)間：2021-12-20 08:48:24
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一、胃熱痰瘀型

表現(xiàn)：肌肉結(jié)實(shí)、容易口渴、食量大、愛(ài)吃冰。

瘦身方法：少吃幾口?？啥嘌a(bǔ)充青菜、瓜果等含涼性食物。

涼性食物推薦：

莙荙菜、茄子、白蘿卜、冬瓜子、冬瓜皮、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、小米、大麥、綠豆、豆腐、小麥、柑、蘋果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶葉、蘑菇、豬皮、鴨蛋、養(yǎng)麥。

二、肝郁氣滯型

表現(xiàn)：常郁悶嘆氣、容易失眠多夢(mèng)、容易緊張、煩躁、經(jīng)常覺(jué)得疲倦、女性有月經(jīng)失調(diào)。

瘦身方法：喝點(diǎn)放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。

形狀：迷人的花苞，雋永的色彩。

味道：玫瑰花特有的香氣在水中悄然釋放。

功效：具有舒肝鎮(zhèn)痛、收斂止瀉的作用。對(duì)經(jīng)痛或月經(jīng)過(guò)多者有一定療效。

三、產(chǎn)后脾虛濕阻型

表現(xiàn)：肌肉松軟、容易疲倦無(wú)力、四肢浮腫、食欲差、產(chǎn)后居多。

瘦身方法：可補(bǔ)充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉。

四、更年期或老年的肝腎兩虛型

表現(xiàn)：通常超過(guò)50歲，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。

瘦身方法：補(bǔ)充有益肝腎，延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等。

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