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1、腿部穴位
刮痧瘦腿首先須掌握對瘦腿有效的腿部穴位。
(1)伏兔穴:大腿外側(cè)膝蓋上方,肌肉繃緊時(shí),如兔子頭突起的位置;
(2)血海穴:用力繃緊大腿肌肉,膝蓋上方內(nèi)側(cè)鼓起的位置,按壓會有疼痛感;
(3)風(fēng)市穴:站直,雙手自然下垂于身體兩側(cè),雙手中指指尖觸到的大腿外側(cè)位置;
(4)承扶穴:大腿后側(cè)與臀部交接的地方;
(5)委中穴:腿部后側(cè),膝蓋下方,小腿肚上方的中間位置;
(6)足三里:外側(cè)膝蓋窩下面3寸,再往外大約2厘米處;
(7)三陰交:內(nèi)腳踝往上3寸處;
(8)懸鐘穴:外腳踝往上3寸有凹陷處;
(9)承山穴:繃緊小腿肌肉,跟腱與小腿肌肉相接凹陷處。
2、腿部刮痧手法
從大腿根部的穴位開始,用刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對稱刮,也就是必須刮完兩條推的同一穴位后才能轉(zhuǎn)戰(zhàn)下一個(gè)穴位。刮痧板需與所刮方向保持90--45度的角度。
如果實(shí)在找不到穴位,也可以采取在穴位大概的位置大面積刮,這樣也能保證覆蓋到有效穴位,這也是刮痧瘦腿相比針灸的優(yōu)點(diǎn)所在,無需專業(yè)精準(zhǔn)的技術(shù),自己在家就能完成。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]