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對于辦公室一族來說,每天的活動量小,而且飯后需要回到崗位工作,因此腹部就成為了最容易堆積脂肪的部位,因此對于他們來說減腹部就成為一大目標,可是用什么方法減腹部呢?運動上可以選擇仰臥起坐,還可以轉(zhuǎn)呼啦圈,但是運動的時間必須長,否則不會起到效果,那么還有其他的方法嗎?中醫(yī)按摩也不失為一種好的方法,不需要你花費太多的時間,只需要你找準腹部的減肥穴位就可輕松瘦身。
按摩可以提高皮膚的溫度,消耗能量,促進血液循環(huán),讓多余的水分排出體外。
大橫穴
位置:肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便,排除腸道內(nèi)的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。
按摩方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100次。
天樞穴
位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內(nèi)常年累積的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法:睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
以上的兩大腹部穴位,對于腹部減肥十分有效,而且做法簡單,每天只需要動動手指就可以實現(xiàn)。
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