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肥胖根據(jù)原因不同可分成多種類(lèi)型,減肥先要認(rèn)清自己是哪類(lèi)型肥胖,找到適合的減肥方法。下面教你減肥如何根據(jù)體質(zhì)對(duì)癥下藥的建議。
一、單純性肥胖:
1、體質(zhì)性肥胖
原因:先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢,物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。
現(xiàn)象:脂肪細(xì)胞大而多,遍布全身,臉上有嬰兒肥現(xiàn)象。
建議:選擇有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。
2、獲得性肥胖
原因:由飲食過(guò)量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分布于軀干。
現(xiàn)象:脂肪細(xì)胞大,但數(shù)量不增多。虛胖型體質(zhì),一捏肉松垮垮的,不緊實(shí)。
建議:健康飲食,以綠色食品為佳。
二、病理性肥胖
1、柯興綜合癥
原因:腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn),皮質(zhì)醇分泌過(guò)多。
現(xiàn)象:臉、脖子和身體肥大,但四肢則脂肪不多。
建議:可用中藥減肥茶進(jìn)行調(diào)節(jié)。
2、胰源性
原因:胰島素分泌過(guò)多,代謝率降低,試脂肪分解減少而合成增加。
現(xiàn)象:全身肥胖。
建議:調(diào)節(jié)好日常飲食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),提高代謝率。
3、性功能降低
原因:腦性肥胖病,伴有性功能喪失,或性欲減退。
現(xiàn)象:乳房,下腹部,生殖器附近肥胖。
建議:加強(qiáng)鍛煉是首要手段。
4、垂體性
原因:腦垂體病變,導(dǎo)致垂體前葉分泌過(guò)多生長(zhǎng)激素。
現(xiàn)象:全身骨頭,軟組織,內(nèi)臟組織增生和肥大。骨骼大,胃部肌肉突出。
建議:飲食以清淡為主,并加強(qiáng)鍛煉。
5、甲狀腺功能減退
原因:甲狀腺功能減退。
現(xiàn)象:肥胖和黏液型水腫。腿部常常容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
建議:可用中藥調(diào)節(jié),并且不能攝入太多鹽分,多吃利水的食物。
6、藥源性
原因:由藥物的副作用引起,如由腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥物導(dǎo)致。
現(xiàn)象:在服藥一段時(shí)間后出現(xiàn)的肥胖,比如有些患有過(guò)敏性疾病、類(lèi)風(fēng)濕病、哮喘病的病人。
建議:生活要有規(guī)律,并注重生活質(zhì)量,加強(qiáng)日常鍛煉。
7、皮下肥胖
特點(diǎn):脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下組織內(nèi)。
建議:多動(dòng),少吃,特別是少吃含脂肪多的油膩食物。
8、內(nèi)臟脂肪
特點(diǎn):脂肪主要分布于腹腔內(nèi)的腹膜。腰部及肚皮上贅肉很多。
建議:每天早上喝一杯加了點(diǎn)鹽的溫開(kāi)水,清毒排便,多吃水果和蔬菜。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長(zhǎng)發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]