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女性內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦

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  • 發(fā)布時間:2023-11-04 16:19:05
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

內(nèi)分泌系統(tǒng)是個大家族,既有熟知的甲狀腺、胰腺、性腺,也有“名氣稍小”的甲狀旁腺、腎上腺、垂體、松果體等。專家介紹說,內(nèi)分泌失調(diào)實際上就是身體里的激素失調(diào)。激素作為人體內(nèi)一個龐大的族群,就像是到處傳話的信使,告訴身體的細(xì)胞與器官“該做什么”以及“不該做什么”。一旦激素的水平出現(xiàn)異常,就會出現(xiàn)各種千奇百怪的表現(xiàn),比如肥胖、長斑、長痘、婦科疾病,甚至不孕不育都可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

臨床上,女性內(nèi)分泌失調(diào)時指性激素相對多一點,性激素的紊亂可能使月經(jīng)紊亂,影響女性的皮膚,長斑、長痘、脫發(fā)。女性更年期脾氣不好,就是因為它的激素水平低了,情緒就有很大的波動。女性產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調(diào),還有些肥胖女性“喝涼水都會長肉”,這往往與長期進食高熱量、高脂肪的食物,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。因此,建議定期查下血糖、胰島素、甲狀腺激素等指標(biāo)的水平。

生活中,通過保持良好的心態(tài)和睡眠,每天均衡飲食和運動,幫助消耗熱量、減輕體重,從而調(diào)節(jié)平衡激素,大大降低內(nèi)分泌失調(diào)的風(fēng)險。飲食上,多吃新鮮蔬菜水果及高蛋白、低脂、低鹽食物,可以每天一杯豆?jié){或者定時進食其他豆類制品,改善體內(nèi)激素的分泌。

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