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女性補氣血保健快的方法?

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  • 發(fā)布時間:2021-04-23 13:40:16
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

女性補氣血保健快的方法?很多人都知道補氣血是很重要的,女孩子很多的疾病都是要通過氣血才能很好地進行調節(jié),氣血補好了之后,身體也是會變得很好。女性補氣血保健快的方法?

女性補氣血保健快的方法?

食物補血

飲食上的補氣血是最快的方法,直接選擇吃鐵質含量高的食物就是很好的辦法了,而且堅持吃是很有效果的,有蛋白質、鐵元素、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)元素的食物??梢远喑孕﹦游锔闻K、魚、蝦、蛋類、紅棗、紅糖、桑葚、花生等,所以食物是人體補氣血的最主要方法之一。

保健品補血

除了吃一些好的食物之外,想要快速的補血還是可以選擇吃一點保健品,也是很好的辦法,一般可以服用驢膠補血顆粒,乳酸亞鐵糖漿,人造補血漿治療一下。一般可以通過飲食調理來糾正,重度貧血,需要輸血治療。

調整心態(tài)

很多的疾病也是和自己的心態(tài)有關系,可以選擇慢慢的調整自己的心態(tài),心態(tài)變好了身體的狀況也是會變得很好的。如果是特別愛生氣的朋友們,更容易造成氣血虧虛的毛病,所以保持心態(tài)平和,加強每天鍛煉身體,包括慢跑運動。

中醫(yī)方法

也就是泡腳,到了冬季的時候,泡腳能很好地幫助排出身體的毒素,而且時間長了自己的體質也是會變得很好。泡腳可以減少感冒現(xiàn)象的發(fā)生,對于女性來說,在經期間最好了減少大量的勞動,可以適當?shù)暮刃┘t糖,注意休息,這才是最重要的。

推薦三種比較不錯的補氣血的食物,都是煲湯煲粥一類的產品,其實也是對身體很好的。而且堅持吃才會有效果。

當歸黃芪烏雞湯

原料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

制作:烏雞肉切塊,當歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內,加水適量燉煮,調味服食。

當歸燉豬蹄

原料:豬蹄兩只,當歸50克,蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。

制法:將豬蹄洗凈切成大塊,在開水中煮兩分鐘,去其腥味,撈出。然后再在鍋內加水燒開放入豬蹄,加入當歸及調料適量,用旺火燒開,改用文火煮至豬蹄熟爛。

山藥扁豆粥

山藥、扁豆各100克,共為細面,做成稀粥,放人少量白糖調勻,早晚各服1次,久服可益氣,健脾胃。

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