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2018年3月21日,春分節(jié)氣開(kāi)始,這一天恰好也是世界睡眠日。也許有人會(huì)疑問(wèn)這兩個(gè)日子為什么會(huì)在一天,其實(shí)這并不是“偶遇”,其中有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。
“春分者,陰陽(yáng)相半也,故晝夜均而寒暑平”,春分這天太陽(yáng)直射在赤道上,白天和晚上的時(shí)長(zhǎng)正好相等,這就離不開(kāi)一個(gè)“和”字。中國(guó)人向往中和,“致中和,天地位焉,萬(wàn)物育焉”。陰陽(yáng)的運(yùn)行造就了世間萬(wàn)物,也影響了人類(lèi)的睡眠行為,“陽(yáng)入于陰則寐,陽(yáng)出于陰則寤”。陰陽(yáng)在自然界中尚不能完全協(xié)調(diào),睡眠現(xiàn)象也是如此,如何使之和諧便是我們所要研究的課題。
周易將一年十二個(gè)月分別對(duì)應(yīng)了不同的卦象,稱(chēng)為“十二消息卦”,代表春分的叫作“大壯”,代表新生力量的增長(zhǎng)。春分后白晝逐漸延長(zhǎng),黑夜?jié)u漸變短,這就是陰陽(yáng)升降的問(wèn)題。人們的睡眠也是如此,應(yīng)該“夜臥早起”以順應(yīng)春氣。中醫(yī)有一首方子叫交泰丸,取“天地交泰,陰陽(yáng)和平”之意,方用黃連制心火防其炎上,肉桂暖腎水止其潤(rùn)下,寒熱并用,水火既濟(jì),陰陽(yáng)得調(diào),夜寐得安。
春天的天氣經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“陰速去則陽(yáng)亢,陽(yáng)遲至則陰凝”的情況,即冷空氣走得太快則人容易上火,溫度遲遲不升又會(huì)有“倒春寒”的現(xiàn)象,這就是陰陽(yáng)運(yùn)行的問(wèn)題。陰陽(yáng)在人體內(nèi)表現(xiàn)為營(yíng)氣和衛(wèi)氣,營(yíng)衛(wèi)二氣周流全身經(jīng)絡(luò)晝夜各二十五度,維持了人的正常睡眠?!皹s衛(wèi)之行,不失其常,故晝精而夜瞑”。對(duì)于“晝不精夜不瞑”的情況可以用桂枝湯,它“滋陰補(bǔ)陽(yáng),調(diào)和營(yíng)衛(wèi)”,方中桂枝、芍藥等量相配,一散一收,滋陰補(bǔ)陽(yáng),陰陽(yáng)相濟(jì),氣血相合,睡眠自安。
春天應(yīng)當(dāng)“天地俱生,萬(wàn)物以榮”,生機(jī)盎然,人們“廣步于庭,被發(fā)緩形”,逍遙自在。但有些人卻悶悶不樂(lè)、憂心忡忡,睡眠情況自然也出現(xiàn)問(wèn)題,這就是陰陽(yáng)功能失常的表現(xiàn)。春天在人五臟應(yīng)肝氣,肝的特點(diǎn)是“體陰而用陽(yáng)”,肝可儲(chǔ)藏陰血而又發(fā)揮著陽(yáng)動(dòng)的功能。因肝氣不舒而導(dǎo)致的失眠可用逍遙散,方由補(bǔ)肝血、調(diào)肝氣、健脾胃的藥物組成,可使肝氣條達(dá),令人安然入眠。
正是“春分睡眠千絲縷,自然無(wú)處不中醫(yī)”。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長(zhǎng)發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]