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【概述】
俗話說:“人老腳先老?!碑?dāng)人進(jìn)入老年期,下肢的運(yùn)動機(jī)能明顯減退,常出現(xiàn)下肢發(fā)軟無力,行走不利索。人的足底部有豐富的神經(jīng)末梢網(wǎng)、毛細(xì)血管和淋巴管分布,密切地聯(lián)系著人體各個(gè)系統(tǒng)、組織和器官,通過對足部的特定部位按摩可達(dá)到健身延年的目的。
【按摩療法】
(1)取坐位,先將右足置于左膝上,用左手掌心貼于右足底正中,反復(fù)搓擦30次。然后,將左足置于右膝上,用右手掌心貼于左足底正中,反復(fù)搓擦30次。接著用左手拇指點(diǎn)揉右足涌泉穴,用右手拇指點(diǎn)揉左足涌泉穴,按順時(shí)針方向各揉30次。
(2)臨睡前30分鐘,先在腳盆里加入適量熱水,水溫不宜太燙。然后將雙足浸入盆中,水涼后再加入熱水。熱水可反復(fù)多次加入,浸泡時(shí)問一般為20分鐘。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]