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我們都知道氣功吧,生活中很多的朋友都看到過練習(xí)氣功的,氣功保健也深受大家的喜歡,那么你知道練習(xí)氣功的禁忌么?練習(xí)氣功也是有禁忌的,如果方法不當(dāng)很可能會(huì)傷害到身體的健康。下面我們就為大家介紹一下練習(xí)氣功的禁忌!
練習(xí)氣功的禁忌
不宜蹲坐休息:
鍛煉后若立即蹲坐下來休息,會(huì)阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán),加深肌體疲勞。嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生重力休克。因此,每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏,步行甩臂,并做一些放松、調(diào)整活動(dòng),促使四肢血液回流入心臟,以利還清“氧債”,加快恢復(fù)體能、消除疲勞。
不宜貪吃冷飲:
鍛煉之后往往是會(huì)汗流浹背的,隨著大量水分的消耗,運(yùn)動(dòng)后總會(huì)有口干舌燥、急需喝水的感覺,然而此時(shí)*消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài),功能低下。中醫(yī)認(rèn)為如果一時(shí)的貪圖涼快喝很多的冷飲的話,很容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉,并誘發(fā)腸胃道疾病。
不宜立即吃飯:
運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí),特別是激烈運(yùn)動(dòng)時(shí),運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下,管理內(nèi)臟器官活動(dòng)的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強(qiáng)了對(duì)消化系統(tǒng)活動(dòng)的抑制。同時(shí),在運(yùn)動(dòng)時(shí),全身血液亦進(jìn)行重新分配,而且比較集中地供應(yīng)了運(yùn)動(dòng)器官的需要,而腹腔內(nèi)各器官的供應(yīng)相對(duì)減少。上述因素使得胃腸道的蠕動(dòng)減弱,各種消化腺的分泌大大減少。它需在運(yùn)動(dòng)結(jié)束20—30分鐘后才能恢復(fù)。如果急忙吃飯,就會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān),引起功能紊亂,甚至造成多種疾病。
不宜驟降體溫:
運(yùn)動(dòng)時(shí)肌體表面血管擴(kuò)張,體溫升高,毛孔舒張,排汗增多。倘若運(yùn)動(dòng)后立即走進(jìn)冷氣空調(diào)房間或在風(fēng)口納涼小憩,或圖涼快用冷水沖頭,均會(huì)使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào),免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。
練習(xí)氣功有很好的保健功效,同時(shí)也有很好的美容的功效,但是練習(xí)氣功也是有禁忌的,以上我們?yōu)榇蠹医榻B了練習(xí)氣功的禁忌,希望大在練習(xí)氣功的時(shí)候一定要注意!
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